ခါးကိုက္ျခင္းေဝဒနာကာကြယ္နည္း

အစားအေသာက္ စားရံု ျဖင့္ ခါးနာ ၊ ခါးကိုက္ သက္သာေစနည္း
ခါးနာ၊ ခါးကိုက္ျခင္းေဝဒနာ ကို သက္သာေစရာမွာ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး မ်ားက လည္း အေထာက္ အကူျပဳပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ေနာက္ထပ္ေပၚလာႏိုင္ တဲ့အၱရာယ္ ကို ေလ်ာ့ပါး သြားေစ ဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ခါးနာ ျခင္း ကိုျဖစ္ေစ တဲ့ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေလ်ာ့ ပါးေစတဲ့ အစားအစာ မ်ားကို ပိုမိုစားသံုးဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ ေပ လိမ့္မယ္။
- ခ်ယ္ရီသီးမ်ား။ ။ ခ်ယ္ရီသီး ေဖ်ာ္ရည္ ၁၂ ေအာင္စကို တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ ၈ ရက္ၾကာ ေသာက္သံုးျခင္း က ၾကြက္သား ကိုက္ခဲ နာက်င္ျခင္းကို ေလ်ာ့ပါး သက္ သာေစေၾကာင္း ေလ့ လာမႈ တစ္ခုက ျပသခဲ့တယ္။

- သံလြင္ဆီ - ဆယ္လ္မြန္ငါးေသတၲာဘူး၊ ေရ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီမွာ စိမ္ ထားတဲ့ ဆာဒင္းငါး
- မက္ကာရယ္ငါး၊ တူနာငါး၊ သစ္ ၾကားသီး (ယင္းတို႔က အိုမီဂါ -၃ အဆီအက္စစ္ ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ား ျဖစ္တယ္)
- ပဲပိစပ္
- ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားႏွင့္ အေရာင္ မ်ိဳးစံုရွိေသာ သစ္သီးဝလံမ်ား
- အခြံမာသီး အမ်ိဳးမ်ိဳး
- လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း
(Green tea)
ေအာက္ပါ အစားအစာ မ်ားက ေတာ့ ခါးနာေဝဒနာရွင္မ်ား ေလွ်ာ့စား ရမယ့္အစားအစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
- အခ်ိဳ႕ေသာဟင္းရြက္ဆီမ်ား (ဥပမာအားျဖင့္ ေျပာင္းဖူးဆီ၊ ေနၾကာဆီ၊ ဆူးပန္းဆီ၊ ဝါေစ့ဆီ)
-မာဂ်ရင္း
- ျပဳျပင္ထုတ္လုပ္ထားသည့္ အစားအစာမ်ား
- ျပည့္ဝဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ား (ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းပါဝင္)
- အသြင္ေျပာင္းဆီ ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ား
ထက္ျမတ္