အလုပ္မ်ားသူေတြအတြက္ Desktop ေပၚမွာ Note ထားနည္း(၁၅-၁၁-၁၂)

အလုပ္မ်ားသူေတြအတြက္ Desktop ေပၚမွာ Note ထားနည္း(၁၅-၁၁-၁၂)

အထူးသတိျပဳစရာတစ္ခ်က္ကေတာ့ Window default Font ကေနေျပာင္း မရပါ

ဒီလင့္မွာ သြားျပီးဖတ္ၾကည့္- http://.answers.microsoft.com မရဘူးေျပာတယ္

Window 7 Forums မွာလည္း မရလို ့ျပႆနာ တက္ေနသူေတြရဲ့ အေၾကာင္းကို

http://www.sevenforums.com မွာ ဖတ္ ေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။ ျမန္မာေတြအဖို ့

အဆင္ေျပဆံုးနည္းကေတာ့ Wordpad ကို သံုးပါ Window တိုင္းမွာ ပါလာတယ္

Notepad ကေန ေရးရင္မရပါဘူး Wordpad ဖြင့္ပါ။ ျမန္မာလိုေရးပီး ေကာ္ပီယူပါ

Desktop ေပၚက Sticky Note ေပၚခ်လိုက္ ျမန္မာလို ေပၚပါလိမ့္မယ္ ခင္ဗ်ာ....။

Wordpad ကိုလည္း ေအာက္ပါနည္းျဖင့္ ရွာႏိုင္ပါတယ္ အတူတူပါပဲ...............။

Start => All Programs =>Accessorie မွာရွိတယ္ ။Serch box မွာလည္း ရွိတယ္


ဒီနည္းကလည္း Window 7 မွာပါလာတဲ့ Sticky Notes စနစ္တစ္ခုပါ ။အလုပ္အရမ္း

မ်ားသူေတြအတြက္ ေန ့စဥ္နဲ ့အမွ်လုပ္စရာရွိတာေတြကိုမွတ္မိလြယ္ေအာင္ အလြယ္

လုပ္ထားခ်င္တယ္ဆိုရင္ မိမိကြန္ပ်ဳတာ Desktop ေပၚမွာမွတ္စုတို ေလးတစ္ခုအျဖစ္

ေရးမွတ္ထားႏိုင္ပါတယ္ အလုပ္ကျပန္ခါနီး ေနာက္ရက္ အလုပ္လာရင္ အေရးတၾကီး

လုပ္စရာရွိရင္ ဒီနည္းေလးနဲ ့မွတ္ထား ေနာက္တစ္ေန ့ကြန္ပ်ဳတာဖြင့္တာနဲ ့Desktop

ေပၚမွာေပၚေနမွာျဖစ္ပါတယ္။မန္ေနဂ်ာ ကြန္ပ်ဳတာမွာ ေရးထားတာေတြ ့လို ့ သံုးခ်င္

တဲ့သူေတြ သံုးရေအာင္ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္(Window 7 သမားေတြအတြက္ပါ).....။

Start => All Programs =>Accessorie မွာရွိတယ္ ။Serch box မွာလည္း ရွိတယ္

ႀကြက္ဘာေၾကာင္႔တက္ရလည္း-ဘယ္လိုကာကြယ္ကုသရမလည္း.......

ႀကြက္ဘာေၾကာင္႔တက္ရလည္း-ဘယ္လိုကာကြယ္ကုသရမလည္း.......

လူတိုင္းတခ်ိန္ခ်ိန္မွာၾကြက္တက္ဖူးမွာပါ ဘာေၾကာင္႔ ၾကြက္တက္ရတယ္ဆိုတာရယ္ ၾကြက္တက္လာရင္ ဘယ္လိုလုပ္
ၾကမလည္း ...? ဘယ္လိုကာကြယ္နိဳင္လည္းဆိုတာ ဖတ္ၾကည္႔ၾကရေအာင္။

ေဘာလံုး ကန္ဘူးတဲ့သူေတြတင္ မကဘူး၊ အိမ္မွာေနရင္း၊ ၾကြက္တက္တာေတြလည္း အမ်ားၾကီးဘဲ။ ေျခသလံုးနဲ႔ ေပါင္က ၾကြက္သား အျဖစ္မ်ားဆံုးဘဲ။ အလြန္မတန္ နာလွတယ္။ အိပ္ေနရင္း နာတာမ်ိဳးက ေျခ-လက္ကို အေညာင္းဆန္႔ရာကေန ၾကြက္သားမွ်ဥ္ နည္းနည္းမွာ နာလာတာ။ ၾကီးသူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္လို႔ မွတ္ၾကေပမဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြလည္း ျဖစ္တာဘဲ။ ေအးတဲ့အခ်ိန္ ပိုျဖစ္တယ္။
ဘာလို႔ျဖစ္လဲဆိုတာ ဆရာ၀န္က အတိအက် မေျပာႏိုင္ပါ။ မတိမက် ေျပာရရင္ေတာ့ လွခ်င္-သန္ခ်င္လို႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ၊ အားကစားလုပ္တာမွာ ၾကြက္သား ပန္းသြားရလို႔ပါ။ အားလည္း မကစားသူေတြမွာ အ၀လြန္လို႔၊ ေရနဲ႔ ဓါတ္ဆား နည္းသြားလို႔၊ ရာသီ-ေသြးဆံုး၊ ေဟာ္မုန္း နည္းသြားလို႔၊ ေသြးအေလွ်ာက္ နည္းလို႔၊ အာရံုေၾကာ-ၾကြက္သား တခုခုျဖစ္လို႔၊ “လို႔” ေတြကုိသာ အျပစ္ဖို႔ပါေလ။ Statins (ကိုလက္စေထာ) က်ေဆး၊ ဆီးခ်ိဳက်ေဆးနဲ႔ လည္ပင္းၾကီးေဟာ္မုန္း နည္းသူ ေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ျဖစ္တဲ့ၾကြက္သားကို တအားတင္းေအာင္ လုပ္ေပးပါ။ ေျခသလံုးျဖစ္ရင္ ေျခမကို အေပၚဆန္႔ေပးသင့္တယ္။ တအားႏွိပ္တာမ်ိဳး၊ ဆန္႔ေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးျပီးရင္ ၾကြက္သားကို သူ႔အေၾကာအတိုင္း ခပ္ေဖါ့ေဖါ့ ဆက္ႏွိပ္ေပးပါ။
ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ ကူတဲ့လူေတြထက္ ခံရတဲ့လူက ဘာလုပ္ေပးရင္ ေကာင္းမယ္ဆိုတာ ပိုသိတယ္။ “ေနရာတကာ ဆရာ-ဆရာ၀န္ မလုပ္ခ်င္နဲ႔”။ ခိုင္းတာသာ လုပ္ေပးပါ။ ဒါေပမဲ့ ခိုင္းတာလုပ္တဲ့အက်င့္ ဒါကလြဲရင္ မက်င့္ခ်င္နဲ႔။ “တပည့္ၾကီးမ်ား တိုင္းျပည္” ျဖစ္သြားလိမ့္မယ္။ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္္၊ ဆား အစားနဲရင္၊ ေခြ်းထြက္မ်ားရင္ နာတတ္တာေတြကလည္း ဒီသေဘာမ်ိဳးဘဲ။ ၀မ္းေလ်ာလို႔၊ (ပိုဆက္ဆီယမ္) နဲ႔ (ကယ္လ္စီယမ္) နည္းလို႔ ျဖစ္တာကို Tetany ေခၚတယ္။ အူ၊ အစာအိမ္၊ သားအိမ္၊ ဆီးအိမ္၊ သည္းေျခအိတ္ေတြမွာ အဲလိုျဖစ္လို႔ နာတာကို Colicky pain လို႔ေခၚတယ္။ ရာသီလာတံုး နာတာကို Dysmenorrhea ေခၚတယ္။ အေခၚမတူေပမဲ့ အနာသက္သာေဆးေတြေပးတာ တူပါတယ္။ Paracetamol, Ibuprofen, Diclofenic ေဆး။ ၾကြက္တက္တာကို Quinine (ငွက္ဖ်ားေဆး) အျပင္ Naftidrofuryl, Dihydropyridine, Phenylalkylamine ေဆးေတြနဲ႔လည္း ကုႏိုင္တယ္။ေသြးတိုးေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္၊ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္၊ ကိုယ္ေရာင္လို႔ျဖစ္ျဖစ္ ဆီးေဆး (ဆီးေအာင့္တာ ေပ်ာက္တဲ့ေဆး မဟုတ္၊ ဆီးအတင္း သြားေစတဲ့ေဆး) ကို မၾကာခဏ ေသာက္ရသူမ်ား၊ ေသာက္တိုင္း (ပိုဆက္ဆီယမ္) ေဆးေသာက္ပါ။ ၀ယ္ရတာ ခက္တတ္တယ္။ ေကာင္းတာက အုန္းရည္ တလံုး-ႏွစ္လံုး ေသာက္လိုက္ပါ။ ေရေႏြးၾကမ္း အျမဲေသာက္ပါ။
Vitamin B complex, Calcium, Potassium ကို ပံုမွန္ေသာက္ပါ။ Calcium gluconate ကို IV ေသြးျပန္ေၾကာထဲ ထိုးေပး ႏိုင္တယ္။ ဒီေဆး သံုးမ်ိဳးထဲက (ကယ္လစီယမ္) တခုဘဲ ဆီးေက်ာက္ေရာဂါအတြက္ သတိထားဘို႔ လိုတယ္။ ၾကာၾကာ ေသာက္တာ ကိစၥမရွိပါ။ အနာအကိုက္ ေပ်ာက္ေဆးေတြကေတာ့ အစာနဲ႔ တြဲေသာက္ရတယ္။ ေဆးတခုခ်င္းအေၾကာင္း သိခ်င္ရင္ သပ္သပ္ ရွာဖတ္ပါ။ ေရးတင္ထားတာ ရွိပါတယ္။ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာ ေကာင္းတယ္လို႔ ေအးတဲ့တိုင္းျပည္က ဆရာေတြက အၾကံေပးတယ္။ ပူေလာင္၊ အိုက္စပ္တဲ့ ေနရာမွာ ေနရသူေတြအတြက္ ဒီအၾကံက မဟန္ဘူး။ နာတဲ့ေနရာ ႏွိပ္ျပီးတာနဲ႔ ေအးတာကပ္ပါ။ ေရ၊ ORS ဓါတ္ဆားရည္ တိုက္ပါ။ ေရေသာက္ မနည္းပါနဲ႔။ ေရပုလင္း မထားဘဲ၊ အားကစား မလုပ္နဲ႔။ ဘယ္ကစား လုပ္လုပ္၊ ေသြးပူေအာင္ အရင္လုပ္ပါ။ ဘာဘဲလုပ္လုပ္ ျပင္းျပင္းထံထံ မလုပ္ခင္၊ ေျဖးေျဖး-မွန္မွန္ လုပ္ပါ။ဓါတ္ဆားေတြ ၾကြယ္၀တဲ့အစာေတြ စားသံုးရမယ္။ ေမးရင္ စာရင္းရွည္ၾကီး ရွိတယ္။ လူစားတာေတြပါဘဲ။ (ကယ္လ္စီယမ္) ၾကြယ္တာေတြက ပင္လယ္ငါး၊ ဒိန္ခဲ၊ တို႔ဖူး၊ မံုလာစိမ္း။ (ပိုတက္ဆီယမ္) ၾကြယ္တာေတြက အုန္းရည္၊ ငွက္ေျပာသီး၊ ဆီးသီး၊ လိမ္ေမာ္သီး၊ စပ်စ္သီး၊ ဖရံု၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ကြမ္းသီးေဂၚဖီထုပ္၊ အာလူး၊ ပဲသီးေတာင့္၊ မံုလာဥခ်ိဳ။ျဖစ္တတ္သူမ်ား အိပ္ရင္ ေျခေထာက္ေအာက္က အခုအခံ ထားသင့္တယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနတံုး ေျခမ-ေျခေထာက္ ေအာက္စိုက္ေနရင္ ျဖစ္တတ္တယ္။ မအိပ္ခင္ ဘယ္မွမေရြ႕တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ စက္ဘီးစီးတာ ကာကြယ္ရာက်တယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ေျခသလံုးေတြကို ဆုပ္နယ္ခံျပီးမွ အိပ္ရရင္ ဇိမ္လည္းက်တယ္။ ႏွိပ္ေပးသူလည္း ပိုက္ဆံမရရင္ ကုသိုလ္ရတယ္။ တက္မဲ့ ၾကြက္လည္း မတက္ႏိုင္ဘူး။အိပ္ရာထဲမွာ နိဳးတာနဲ႔ ပ်င္းေၾကာမဆန္႔လိုက္ပါနဲ႔ ရုတ္တရက္ ၾကြက္တက္တတ္ပါတယ္..။
ၾကြက္ခဏခဏတက္တတ္တဲ႔ အက်င္႔ရွိသူဟာ ေရကူးတာေရွာင္သင္႔ပါတယ္
ေရကူးေနစဥ္ၾကြက္တက္လာရင္ ေရနစ္ၿပီးေသတတ္ပါတယ္ ကဲ..ဒီေလာက္ဆိုရင္ ၾကြက္တက္ရတဲ႔အေၾကာင္းနဲ႔
ၾကြက္ဘယ္လိုတက္တတ္တယ္ဆိုတာရယ္ ဘယ္လိုကာကြယ္ရမယ္ဆိုတာ သိေလာက္ပါၿပီ.။
မွီၿငမ္း........Dr....တင္႔ေဆြ

ထမင္းစားျပီးလွ်င္ေရွာင္ႀကဥ္သင္.သည္.အခ်က္မ်ား

ထမင္းစားျပီးလွ်င္ေရွာင္ႀကဥ္သင္.သည္.အခ်က္မ်ား
ျမန္မာလူမ်ိဳးတို႔၏ အဓိကအစားအစာမွာ ထမင္းျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္စားေနၾကသည္ျဖစ္ရာ ထမင္းစားၿပီး
ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေသာ အခ်က္(၇)ခ်က္ကို က်န္းမာေရးအသိရွိေစရန္ ေဖာ္ျပလိုက္ရပါသည္။
(၁) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္။

ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၏ ေလ့လာသုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ ထမင္းစားၿပီး စီးကရက္တစ္လိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ စီးကရက္
ဆယ္လိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ညီမွ်ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားရန္ အခြင့္လမ္းအမ်ားဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း သိရိွရသည္။
(၂) သစ္သီးမ်ားကိုခ်က္ခ်င္း မစားပါႏွင့္။
ထမင္းစားၿပီးသစ္သီးမ်ားကို ခ်က္ခ်င္းစားျခင္းသည္ အစာအိမ္ ေလခံေစသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သစ္သီးမ်ား စားသံုးမည္ဆိုပါက
ထမင္းစားၿပီး တစ္နာရီ(သို႔) ႏွစ္နာရီအၾကာႏွင့္ ထမ္းမစားမီ တစ္နာရီအလိုတြင္သာစားသံုးသင့္သည္။
(၃)လက္ဖက္ရည္မေသာက္ပါႏွင့္။
လက္ဖက္ရြက္တြင္ အက္ဆစ္ပါ၀င္မႈႏႈန္းျမင့္မားၿပီး ၄င္းသည္ ကၽြႏ္ုပ္တုိ႔စားသံုးလိုက္ေသာ အစာအိမ္ရွိပရိုတိန္းဓာတ္မ်ားကို မာေက်ာေစသည့္အတြတ္အစာေခ်ရန္အခက္အခဲျဖစ္ေစသည္။
(၄) သင္း၏ခါးပတ္ကို မျဖည္လိုက္ပါႏွင့္။
ထမင္းစားၿပီး ခါးပတ္ကိုျဖည္လိုက္ျခင္း

(တစ္နည္းအနည္းငယ္ေလွ်ာ့လိုက္ျခင္း)သည္ ၀မ္းအတြင္းရွိအူကိုေခါက္ေစသည္။

(၅) ေရမခ်ိဳးပါႏွင့္။
ထမင္းစားၿပီးေရခ်ိဳးျခင္းသည္ လက္မ်ား၊ ေျခေထာက္မ်ားႏွင့္ ခႏၵာကိုယ္မ်ားသို႔သြားေသာ ေသြးပမာဏကို တိုးပြားေစၿပီး အစာအိမ္တစ္၀ိုက္တြင္မႈ ေသြးပမာဏေလ်ာ့က်သြားသည့္အတြက္ကြ်န္ေတာ္တို႔အစာအိမ္ရွိ အစာေခ်စနစ္ကို အားနည္းသြားေစသည္။
(၆) လမ္းမေလွ်ာက္ပါႏွင့္။
လူအမ်ားကေျပာေနၾကသည္မွာ ထမင္းစားၿပီးလမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ ေျခလမ္းေပါင္းတစ္ရာလမ္းေလွ်ာက္ျခင္းႏွင့္ညီမွ်ၿပီး အသက္(၉၉) ႏွစ္အထိ အသက္ရွည္ရွည္ေနရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာဆိုၾကသည္ကို ၾကားဖူးပါသည္။
တစ္ကယ္ေတာ့ ထိုသို႔ျပဳလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ အစာေခ်စနစ္သည္ ကၽြႏု္ပ္တို႔စားသံုးလိုက္ေသာ အစာေအဟာရမ်ားကို စုပ္ယူရန္ အခက္ခဲျဖစ္သြားပါသည္။ထို႔ေၾကာင့္ထမင္းစားၿပီးလမ္းမေလွ်ာက္ပါႏွင့္။
(၇) ခ်က္ခ်င္းမအိပ္ပါႏွင့္
ထမင္းစားၿပီး ခ်က္ခ်င္းအိပ္လိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ကၽြႏု္ပ္တို႔စားသံုးလိုက္ေသာအစာမ်ားသည္ ေကာင္းစြာအစာမေက်ႏိုင္ေတာ့ေပ။

မိန္းမတို႔ရဲ႕စိတ္သေဘာထား

၁။ မႏွိဳင္းပါနဲ႔
သူ႕မိန္းမကအိမ္ေထာင္မူဘယ္ေလာက္ထိန္းႏိုင္တယ္။သူ႔ခ်စ္သူကဘယ္ေလာက္ၾကင္နာတတ္တယ္။လို႔ကိုယ္႔မိန္းမ ၊ကိုယ္႔ခ်စ္သူကိုတၿခားမိန္းခေလးေတြနဲ႔မႏွိဳင္းပါနဲ႔။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူနဲ႕အတူေနခြင္႕ရတာမဂၤလာတစ္ပါးပါ။မိန္းမခေလးအမ်ားကကိုယ္ခ်စ္တဲ႕သူဆီကၾကားရတဲ႔ခ်ီးက်ဴးစကားတစ္ခြန္းကိုအၿခားလူေတြဆီေတြကၾကားရတဲ႔ခ်ီးက်ဴးစကားေတြထက္ပိုတန္းဖိုးရွိပါတယ္။
၂။လ်စ္လ်ဴမရူနဲ႔။
မိန္းခေလးေတြရဲ႕ခံစားမူအာရံုကလွဳပ္ရွားလြယ္တယ္။ကိုယ္
ခ်စ္တဲ႔လူနဲ႕ပတ္သက္လာရင္မေကာင္းတဲ႔ဘက္ကေတြးၿမင္လြယ္တယ္။သ၀န္တို၊အူတုိလြယ္တယ္။ ကိုယ္အခက္အခဲၾကံဳတဲ႔အခါသူ႕ 
 ကိုမွ်ေ၀ခံစားမယ္။သူ၀မ္းနည္းအားငယ္တဲ႕အခါလက္ကိုတင္းတင္းဆုတ္ကိုင္ၿပီးအၾကင္နာေငြ႔ေတြနဲ႔ကူညီအားေပးမယ္။အလုပ္မ
သြားခင္ပုစဥ္းေရနားအနမ္းေလးနဲ႔ႏွဳတ္ဆက္မယ္။အိမ္ေရာက္ရင္လည္းၿပန္ေရာက္ေၾကာင္းေပြ႔ဖက္ႏွဳတ္ဆက္မယ္။အဲဒီလိုကိုယ္႔အတြက္အပန္းမၾကီးတဲ႔ႏွဳတ္ဆက္ၿခင္းေတြ၊အၿပဳအမူေတြကမိန္းခေလးေတြအတြက္တစ္သက္လံုးေတြးတုိုင္းၾကည္ႏူးေစႏိုင္ပါတယ္။
၃။မ်က္ႏွာထားမၿပနဲ႔။
မိန္းခေလးတေယာက္ကိုေဒါသမ်က္ႏွာနဲ႕တင္းၿပတတ္တဲ႔ေယာက်ာ္းေလာက္ၾကည္႔ရဆိုးတာမရွိဘူး။ကိုယ္ကအၿပင္မွာမအားမလပ္စီးပြားရွာေနသလိုသူလည္းအိ္မ္မူကိစၥကေလးေတြနဲ႔အလုပ္ရွဳပ္ေနတယ္ဆိုသတိရေပးပါ။ေနာက္ကေနလိုသမွ်ၿဖည္႔ဆည္းေပးတဲ႔သူရွိလို႔အၿပင္မွာကိုယ္စိတ္ခ်လက္ခ်အလုပ္
လုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာသတိရေပးပါ။ကိုယ္အလုပ္ကၿပန္ေရာက္ရင္ မိန္းမေရပင္ပန္းေနၿပီလားနဲ ႕ မပင္ပန္းပါဘူးအၿပင္ထြက္အ
လုပ္လုပ္ရတဲ႔ေယာက်ာ္းကပိုပင္ပန္းတာေပါ႔ဆုိတဲ႔အၿပန္အလွန္စကားပံု
 ရိပ္ေတြကလွပတဲ႔ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္လိုပါပဲလူကိုၾကည္ႏူးေစပါတယ္။
၄။ၿပိဳင္ၾကတယ္ေယာက်ာ္းေတြကအလုပ္ၿပိဳင္၊ရာထူးၿပိဳင္သလိုမိန္းခေလးေတြကလည္းကိုယ္႕ေယာက်ာ္း၊ကိုယ္႕ကေလးအေၾကာင္းၿပိဳင္တတ္ၾကတယ္။ဒါေၾကာင္႔လူေတြေရွ႕ မွာမိန္းခေလးေတြကိုမေပာာက္၊မေအာ္ပဲအၾကင္နာေတြ၊ဂရုစိုက္မူေတြေပးပါ။တၿခားမိန္းခေလးေတြမနာလို၀န္တိုၿဖစ္ေစေလာက္တဲ႕အခ်စ္ကိုရထားတဲ႔မင္းသမီးေလးလို႕သူ႔ကိုယ္႕သူထင္ၿမင္ေအာင္ၾကင္နာၿပပါ။သူပာာထက္ၿမက္တဲ႕မိန္းခေလးၿဖစ္ခဲ႔ရင္ကိုယ္႕အေပါင္းအသင္းေရွ႕မွာလည္းကိုယ္ပာာမိန္းမကိုဂရုစိုက္ၾကင္နာသူအၿဖစ္ သူမ်က္ႏွာသာၿပန္ေပးပါလိမ္႔
မယ္။
၅။ၾကည္႔တတ္တယ္။
မိန္းမလွေလးေတြၿမင္ရင္ေယာက်ာ္းေလးေတြၾကည္႔တတ္ၾကသလိုေယာက်ာ္းေလးေခ်ာေခ်ာေတြကိုၿမင္ရင္လည္းမိန္းခေလးေတြၾကည္႕တတ္ပါတယ္။ဒါကိုသ၀န္တို၊စိတ္တိုႏိုင္ေပမယ္႔ေခ်ာတဲ႕ေယာက်ာ္းကိုၾကည္႔တဲ႔မိန္းခေလးရဲ႕အၾကည္႔ကေခ်ာတဲ႔မိန္းခေလးကိုၾကည္႔တဲ႔ကိုယ္႔အၾကည္႔ထက္ရိုးသားပါတယ္။
မိန္း ခေလးေတြၾကည္႔တဲ႕အၾကည္႔ကလွတဲ႕ပစၥည္းတစ္ခု၊ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္ကိုၾကည္႔ရူခံစားသလိုပဲ
ေယာက်ာ္းေလးေတြလိုၾကည္႔ၿပီးစိတ္ကူယဥ္တာမပါပါဘူး။
၆။မရိုက္နဲ႕
မိန္းခေလးတစ္ေယာက္ကိုရိုက္တဲ႕ေယာက်ာ္းေလာက္ေအာက္တန္းက်တာမရွိဘူး။သူ႔ကိုတစ္ကယ္ခ်စ္ရင္အၿပန္အလွန္ေလးစားမူရွိသင္႔တယ္။လက္မပါသင္႔ဘူး။သူ႔ကိုမခ်စ္ေတာ႔ရင္ကိုယ္႔ႏွလံုးသားကိုၿပန္ေမးၾကည္႔ပါ။သူ႕ကိုေပ်ာ္ေအာင္ဆက္ထားႏိုင္မလား။တကယ္လို႔မထားႏိုင္ရင္ဆုပ္ကိုင္မထားပါနဲ႕။လက္လႊတ္လိုက္ပါ။သူလြတ္လပ္ပါေစ။
၇။ႏူးညံ့ပါ။
မိန္းခေလးတစ္ေယာက္ကဘယ္ေလာက္ပဲထက္ၿမက္ေနပါေစေယာက်ာ္းတစ္ဦးရဲ႕ဦးေဆာင္ဆံုးၿဖတ္မူကိုပိုအေလးထားၾကတယ္။ဒါမွကိုယ္႕အတြက္ေဘးကင္းလံုၿခံဳတယ္လိုထင္တတ္ၾကတယ္။မိန္းမေတြပာာေယာက်ာ္းေတြရဲ့ႏူးည့ံသိမ္ေမြ႔တာကိုမလြန္ဆန္ႏိုင္ဘူး။တကယ္လို႔မိန္းမတေယာက္ရဲ့ႏူးည့ံသိမ္ေမြမူကေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ကိုရင္ဆိုင္ဖို႕လက္နက္ၿဖစ္ခဲ႔တယ္ဆိုရင္ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ရဲ႕ႏူးည့ံမူကမိ္န္းခေလးအတြက္အဏဳၿမဴပဲၿဖစ္တယ္။ဒါေပမဲ႔မိန္းခေလးေတြမွာေမြးရာပါမိခင္စိတ္ရွိတာေၾကာင္႔တခါတေလကိုယ္႕ကိုကေလးေလးတစ္ေယာက္လိုအစစအရာရာစို္းရိမ္စိတ္ေတြပိုၿပီးဗ်စ္ေတာက္ဗ်စ္ေတာက္လိုက္ေၿပာမယ္။အလိုလိုက္တတ္သလို၊ပာိုပာာမလုပ္နဲ႔ဒီပာာမလုပ္နဲ႕ဒီလိုလုပ္လို႕လိုက္စြက္ဖက္မယ္။ဒါေတြကိုအၿပစ္မၿမင္ေဗြမယူ၊ေဒါသမထြက္ပဲႏူးညံ့ေပးပါ။သူပာာမိခင္စိတ္ရွိတဲ႔မိန္းမသားၿဖစ္ေနလို႔ပါပဲ။
၈။မိသားစုပထမ
ေယာက်ာ္းေတြပာာအလုပ္ကိုတာ၀န္ယူရတယ္။အလုပ္အတြက္စာရိတၳၳေကာင္းရတယ္။အလုပ္ထဲမွာ
ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ေနတတ္ဖို႔နဲ႔အလုပ္ရဲ႕ေက်းကြ်န္မၿဖစ္ေအာင္္ေနတတ္ရမယ္။အလုပ္လုပ္တာပာာမိသားစုေပ်ာ္ရႊင္ဖိ္ု႕အတြက္၊မိသားစုစား၀တ္ေနေရးအတြက္ဆိုရင္ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူနဲ႕ကိုယ္႔သားသမီးေတြေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕အတြက္ကိုယ္နဲ႕အတူေနခြင္႔အခ်ိန္ကိုမၾကာခဏေပးပါ။
၉။ေယာက ၡမဆိုတာလည္းမိဘပဲ။
မိန္းမကိုတကယ္ခ်စ္ရင္သူ႔မိဘေတြကိုလည္းခ်စ္ပါ။စိတ္ထဲမွာကိုယ္႔မိဘလိုပဲထည္႔ထားပါ။ေယာကၡမ
ေတြကိုကိုယ္႕မိဘအရင္းလိုသေဘာထားႏိုင္ရင္သူတို႕ကလည္းကိုယ္႕ကိုသားအရင္းလိုသေဘာထားၾကပါလိမ္႔မယ္။လူေတြကအသက္အိုမင္းလာရင္ကေလးေလးနဲ႔တူသြားတတ္သတဲ႔။ဒါေၾကာင္႔တေန႔တၿခားအိုမင္းလာတဲ႕ေယာကၡမ၊ မိဘေတြကိုကေလးတစ္ေယာက္လိုသေဘာထား ၿပီးဂရုစိုက္ပါ။ၿပဳစုပါ။
 သူတို႔ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္လုပ္ေပးပါ။ကိုယ္လဲတေန႔ေန႔မွာအိုမင္းလာႏိုင္တဲ႔အတြက္ၾကည္႔မွန္တခ်ပ္ကိုၿပဳ
လုပ္ေနသလိုပဲကိုယ္႔သားသမီးေတြပါအတုယူႏိုင္ဖို႕လူအိုေတြကိုဘယ္လိုဂရုစိုက္ေလးစားရမယ္ဆိုတာကိုသူတို႔ၿမင္ပါေစ။ဒါမွေနာင္တခ်ိန္မွာကိုယ္႔ကိုသူတို႔ၿပန္ေလးစားပါလိမ္႔မယ္။
၁၀။သစၥာ၊ယံုၾကည္ၿခင္း၊ခြင္႔လႊတ္ၿခင္း၊နားလည္ၿခင္း
လူႏွစ္ေယာက္ေပါင္းစပ္ဖို႔ဒါေတြလိုအပ္ပါတယ္။ကိစၥတိုင္းကိုဖြင္႔ေၿပာတိုင္ပင္သင္႔တယ္ဆိုေပမယ္႔တခါတေလမတတ္သာတဲ႔
အခ်ိန္မွာမုသားကိုလည္းသံုးႏိုင္ပါတယ္။ၿပသာနာတခုခုရင္ဆိုင္္ရၿပီဆိုရင္မိန္းခေလးကိုအၿပစ္မတင္ခင္ကိစၥတစ္ခုရဲ႕အတိမ္အနက္၊ကိုေ၀ဖန္ပိုင္းၿခားတတ္ဖို႕လိုၿပီးရူေထာင္႔အဘက္
ဘက္ကေနအရင္ၾကည္႔ရူခံစားေပးပါ။မိန္းခေလးဘက္ကလည္း၀င္ေရာက္ခံစားတတ္ဖို႕လိုပါတယ္။
ကိုယ္ပာာသူ႔ရဲ႕အခ်စ္ဆံုးၿဖစ္တဲ႔အတြက္သူ႔ကုိနားလည္ေပးပါ။အားေပးပါ။ခြင္႔လႊတ္ေပးပါ။
အားလံုးပဲမွန္ကန္တဲ႔နည္းလမ္းေတြနဲ႕ခ်စ္တတ္ၾကပါေစ။

အလြယ္ကူဆံုး ဝိတ္ခ်နည္းမ်ား

ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္က်ေစဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈဟာ အဓိက က်လွပါတယ္။
ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈဆိုတာခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ကယ္လိုရီကို ေလာင္ ကြ်မ္းေစဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ မႈ ေကာင္းတာေၾကာင့္ အဆီေတြကို ေလာင္ကြ်မ္းေစႏိုင္ကာ ခႏၶာကိုယ္ အ ေလးအခ်ိန္ကို ထိန္းရာေရာက္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ ပ်က္ မႈကိုေကာင္းေစဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ တဲ့ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံလို အပ္ပါတယ္။ က်န္း မာတဲ့ဘဝေန ထိုင္မႈျဖစ္ဖို႔ေလ့ လာၾကည့္ပါ။
ေကာင္းမြန္ေသာ နံနက္စာမနက္စာစားဖို႔ေျပာတာက လြယ္ပါ တယ္။ မစားမိတာက ျပႆနာပါ။ မနက္ စာထဲမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြပါ တာကို စားသံုးေပး တာေၾကာင့္ေနာက္ ထပ္တစ္နပ္စားသံုးဖို႔ကို အရမ္းႀကီး မစား မိေအာင္ အစားထိန္းသိမ္းမႈ အက်င့္ကို ရေစတဲ့အျပင္ သင့္ဦးေႏွာက္ ကိုလည္း စြမ္းအင္ရရွိေစပါတယ္။ မနက္စာထဲမွာ အဆီထုတ္ ထားတဲ့ႏို႔ ရွစ္ေအာင္စနဲ႔ သစ္ သီးတခ်ိဳ႕ကို ပါဝင္ေအာင္ ေန႔စဥ္မွီ ဝဲေပးတာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အ တြက္ ေကာင္းမြန္ တဲ့ အာဟာရ ကိုျဖစ္ေစပါတယ္။
ေလ့က်င့္မႈတစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ တာ၊ စက္ဘီးစီးတာ၊ ကခုန္တာ၊ ႀကိဳးခုန္ တာေတြ လိုေလ့က်င့္မႈမ်ိဳး ကိုျပဳလုပ္ေပး တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို တက္ၾကြလန္း ဆန္းေနေစပါ တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ခ်င္တာေၾကာင့္ အခ်ိန္ၾကာ ၾကာႀကီး ေလ့က်င့္ ခန္းေတြမ လုပ္ပါနဲ႔။ ေလ့က်င့္ခန္း ကိုမိနစ္ ၉၀ ေလာက္ျပဳလုပ္ေပး ရင္လည္း အလြန္အကြ်ံျဖစ္သြားေစတာေၾကာင့္ သင္ဟာခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ က်ေအာင္ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ခ်ေနသူဆိုရင္ လိုအပ္တဲ့ ေလ့က်င့္ ခ်ိန္ပမာဏကို သင့္က်န္းမာေရး စံႏႈန္းနဲ႔တိုင္းတာဖို႔ ေလ့က်င့္ေရးနည္းျပ ဆရာနဲ႔တိုင္ပင္ပါ။
နည္းနည္းစားပါေန႔လယ္စာကို အဝစားထားလိုက္မယ္ ဒါမွေနာက္ထပ္ဗိုက္မဆာေတာ့မွာ လို႔မေတြးပါနဲ႔။ အစာကို နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏစားေပးတာဟာ ခႏၶာကိုယ္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္နဲ႔ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အစားအစာနဲ႔ မုန္႔ပဲသေရစာေတြကို မွ်တေအာင္စားေပး တာေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္ တြင္းသၾကားဓာတ္ ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ၾကြက္သားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါၾကြက္သားေတြသန္မာေစဖို႔ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အေလးမေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ပံုမွန္ျပဳ လုပ္ေပးပါ။ အေမရိကန္မွ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ
ဆိုင္ရာေလ့လာသူေတြက တစ္ပတ္ကိုသံုး ႀကိမ္အေလးမေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပး တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အင္ဆူလင္အ ဆင့္ ကိုတိုးေစၿပီး ခုခံအားလည္း တက္ေစ တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
ကယ္လိုရီကို ေလွ်ာ႕ပါခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ေနခ်ိန္မွာ ကယ္လိုရီအနည္းဆံုးျဖစ္ေစမယ့္ အစားအစာေတြကို စားေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္စားေနက် အစားအစာ ေတြ ထဲက အရသာတူၿပီး ကယ္လိုရီပါ ဝင္မႈနည္းတဲ့အစားအစာေတြကို အစား ထိုး စားသံုးေပးပါ။ ဟင္းရြက္ေတြ ကို ေၾကာ္စားမယ့္ အစား ျပဳပ္ စားတာမ်ိဳး၊ သုပ္စား တာမ်ိဳးျပဳလုပ္ပါ။
ပ႐ိုတင္းလံုေလာက္ပါေစခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈအ တြက္ပ႐ိုတင္းဓာတ္လိုအပ္သလို၊ သင္က ကယ္လိုရီကို ေလွ်ာ့စားေနတာျဖစ္တဲ့အ တြက္လည္း ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို လံု ေလာက္စြာစားသံုးေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေပါင္ ၁၅၀ ရွိတဲ့အမ်ိဳးသမီးတစ္ေရာက္ အတြက္ တစ္ေန႔ကို ပ႐ိုတင္း ၅၅ ဂရမ္ရ ရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ရင္ ပ႐ိုတင္း ဓာတ္ပါဝင္တဲ့အာဟာရ ၅-၆ ေအာင္စ ေလာက္ တစ္ေန႔ကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္မႈအဆင့္ျမႇင့္တင္ပါေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ကိုတိုး ရတာမ်ိဳးမဟုတ္ပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳ လုပ္ခ်ိန္ မိနစ္ ၃၀ မွာ အရင္က သံုးမိုင္ ေလာက္လမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္ခဲ့ တယ္ ဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် မိနစ္ ၃၀ မွာ ေလးမိုင္၊ ငါးမိုင္ေလာက္ထိ တိုးလာ တာမ်ိဳးကို ေလ့က်င့္ခန္း အဆင့္ျမင့္လာ တယ္လို႔ဆို ပါတယ္ ။ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္လို႔ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ေခြ်းေတြ အတြက္ေရအလံုအေလာက္ျပန္ လည္ေသာက္သံုးၿပီးေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါ။
အစာမျဖတ္ပါနဲ့ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္မွာစိုးလို႔ အစာလံုးဝမစားေတာ့ဘဲ ျဖတ္ေတာက္ လိုက္တာမ်ိဳးေတာ့ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ပံု မွန္စားသင့္တဲ့ အာဟာရကိုေတာ့ စားသံုး ေပး ပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတဲ့ ေဆး ဝါးေတြကို မသံုးဘဲ ကယ္လိုရီေလွ်ာ့ထား ၿပီး
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ခ်င္သူေတြအ တြက္အထူးျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအ စာ ေတြကိုေတာ့ စားေပးလို႔ရပါတယ္။
တက္ၾကြစြာေနထိုင္ပါလုပ္ငန္းခြင္နဲ႔ သင္ေနထိုင္တဲ့ပတ္ ဝန္းက်င္မွာ တက္ၾကြတဲ့ဟန္ပန္နဲ႔အတူ ေပါ့ပါးစြာေနထိုင္ပါ။ ေန႔လယ္စာစားၿပီး ခ်ိန္မွာ ႐ံုးပတ္ဝန္းက်င္နားမ်ာ ခဏတာ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳး၊ ေလွကားသံုးၿပီး တက္တာမ်ိဳး၊ ဖုန္းရွိရာကို လမ္းေလွ်ာက္ ၿပီး သြားေျပာတာမ်ိဳးေတြနဲ႔ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈရေအာင္ယူပါ။ ထိုင္ခံုမွာ အ ထိုင္မ်ားေနၿပီဆိုရင္လည္း အေၾကာဆန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းလိုမ်ိဳးေတြကို ျပဳလုပ္ေလ့ က်င့္ေပးပါ။
by Health Articles

ေဆးဝါး တစ္လက္ကဲ့သို႔ အသံုးဝင္ေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ေဆးဝါး တစ္လက္ကဲ့သို႔ အသံုးဝင္ေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴ စားရင္ ပါးစပ္ နံတတ္တာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို မစားဘဲ ေရွာင္ရွားေနမိပါသလား။ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားလို႔ ပါးစပ္နံတာကို တ႐ုတ္နံနံ၊ သံပုရာသီးနဲ႔ လိေမၼာ္ခြံ စတာေတြကို စားေပးရင္ အနံ႔ဆိုး သက္သာႏိုင္ပါတယ္။ သြားေခ်းေတြ ကင္းစင္ေစၿပီး ကိုလက္စထေရာ မ်ားတာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာလို က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ကင္းစင္ေစဖို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
 ၾကက္သြန္ျဖဴ အေၾကာင္း သိနားလည္ပါ
ဆိုဒီယမ္ မွီဝဲမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဝယ္ၿပီးခ်ိန္မွာ အာနိသင္ မပ်က္ျပယ္ေစဖို႔ ေအးျမ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး မည္းေမွာင္တဲ့ ေနရာမွာ ထားေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးကို အေကာင္းဆံုး ရရွိေစဖို႔ အတြက္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပးပါ။
 -အရင္ဆံုး အခြံခြာပါ
ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာၿပီး အခ်ိန္ အနည္းငယ္ၾကာမွ စားပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴက ေလနဲ႔ ထိေတြ႕ၿပီးမွ ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြကို ပိုထြက္လာေစပါတယ္။
-ၾကက္သြန္ျဖဴကို လွီးျဖတ္ၿပီး ၁၀ မိနစ္ခန္႔ထားပါ
 ၾကက္သြန္ျဖဴကို လွီးျဖတ္ၿပီးခ်ိန္မွာ စဥ္းႏွီတံုးေပၚကို ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ေသြးတိုးကို က်ေစတဲ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါကိုပါ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္း ရွိပါတယ္။

WiFi အင္တာနက္ သုံးစြဲသည့္ အမ်ဳိးသားမ်ား သတိထားဖြယ္

WiFi အင္တာနက္ သုံးစြဲသည့္ အမ်ဳိးသားမ်ား သတိထားဖြယ္
အသက္(၂၆)ႏွစ္မွ (၄၅)ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသား (၂၉)ဦး၏ သုက္ေသြးကို စမ္းသပ္ေလ့လာမႈအရ ယခုသုေတသန ရလဒ္ကို ပညာရွင္မ်ားက အတည္ျပဳခဲ့ျခင္းျဖစ္WiFi အင္တာနက္ သံုးစြဲျခင္းသည္ အမ်ိဳးသားမ်ား၏ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ထိခုိက္ေစႏုိင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက သတိေပးလိုက္သည္။ ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ Laptopမ်ားမွ ထြက္ေပၚလာသည့္ Wirelessဖမ္းယူမႈ လိႈင္းမ်ားသည္ သုက္ေကာင္မ်ားကိုပ်က္စီးေစတတ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားမ်ားအေနႏွင့္ Laptopမ်ားကို ေပါင္ေပၚတင္ကာ သံုးစြဲပါက သုက္ပိုးမ်ားကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေထာက္ျပခဲ့သည္။

အသက္(၂၆)ႏွစ္မွ (၄၅)ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသား (၂၉)ဦး၏ သုက္ေသြးကို စမ္းသပ္ေလ့လာမႈအရ ယခုသုေတသန ရလဒ္ကို ပညာရွင္မ်ားက အတည္ျပဳခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ Wi-Fiလိႈင္းမ်ားသည္ DNAကို အနည္းဆံုး (၃)ရာခိုင္ႏႈန္းမွ် ပ်က္စီးထိခိုက္ေစၿပီး (၄)နာရီမွ် ေပါင္ေပၚတင္သံုးပါက သုက္ေကာင္မ်ား ေသဆံုးမႈ ျဖစ္ေပးေစရန္ (၂၅)ရာခိုင္ႏႈန္းမွ်ထိ ျဖစ္လာႏုိင္ေၾကာင္း Fertility and Sterility ေဆးပညာ စာတမ္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။
အဆိုပါ ျဖစ္စဥ္သည္ အမ်ိဳးသား တစ္ဦး၏ မ်ိဳးဆက္ပ်ံ႕ပြားေရး စြမ္းေဆာင္မႈကို အကန္႔အသတ္ ျဖစ္ေစမည္ျဖစ္သည္။ အေမရိကန္ႏွင္ အာဂ်င္တီးနားမွ ပူးေပါင္း သုေတသီ အဖြဲ႕တစ္ခုသည္ ပေရာ္ဖက္ဆာ ကြန္ရာဒို အဗန္ဒါႏို ဦးေဆာင္မႈျဖင့္ WiFiစနစ္ႏွင့္ သုက္ပိုးမ်ား ထိခုိက္မႈၾကား ဆက္ႏြယ္ေနျခင္းကို အေျဖရွာခဲ့သည္။ “ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေတြ႕ရွိတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြအရ WiFiကို သံုးတဲ့အခါ ထိခိုက္မႈေတြ ရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဆင္ျခင္သင့္တာက ေပါင္ေပၚတင္ၿပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာ Laptopသံုးတာမ်ိဳး မလုပ္ဖို႔ပါ။ ဒါဟာ သုက္ေသြး DNAေတြကို ပ်က္စီးေစႏုိင္ပါတယ္”ဟု အဗန္ဒါႏိုက ရွင္းျပခဲ့သည္။
ယခင္ သုေတသန ရလဒ္မ်ားအရ ေပါင္ေပၚတင္သံုးေသာ Laptopမ်ားမွ ထြက္ေပၚေသာ အပူသည္ အမ်ိဳးသားမ်ား၏ သုက္ပိုးမ်ားကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစႏုိင္ေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ေတြ႕ရွိထားၿပီးျဖစ္သည္။

အိပ္ပ်က္မ်ားျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲ

အိပ္ပ်က္မ်ားျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲ
၁။ အဝလြန္လာႏိုင္ျခင္း
အိပ္စက္ခ်ိန္ ပံုမမွန္တာေၾကာင့္ သင္ရဲ႕ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးေနတဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို မူမမွန္ ျဖစ္ေစၿပီး ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ အဆီေတြကို ပိုမို စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ၂- ၃ ရက္ေလာက္ ဆက္တိုက္ အိပ္ေရးပ်က္ပါက အစာစားခ်င္တဲ့ ဂရီလင္(Ghrelin) ေဟာ္မုန္းကို မ်ားေစၿပီး အစာစားခ်င္စိတ္ကို ဖိႏွိပ္ေပးတဲ့ လက္ပ္တင္ (Leptin) ကို နည္းေစတာေၾကာင့္ ေရ

ရွည္မွာ အဝလြန္လာႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ခုခံအား က်ဆင္းႏိုင္ျခင္း

အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္တာက သင့္ကို ခုခံအား ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ မ်ားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ခုခံအား က်ဆင္းေစၿပီး တုပ္ေကြး အေအးမိ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္လြယ္ေစပါတယ္။
၃။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ မ်ားျခင္း
အိပ္ေရးပ်က္ မ်ားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က အင္ဆူလင္ ခုခံမႈ တိုးလာပါတယ္။ အင္ဆူလင္က ဆဲလ္ေတြဆီကို သၾကားဓာတ္ ပို႔ေဆာင္ရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ မ်ားတဲ့အခါ အင္ဆူလင္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈေတြ ေလ်ာ့နည္းလာၿပီး ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ေတြ မ်ားလာေစပါတယ္။
၄။ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္း
အိပ္မေပ်ာ္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းျဖစ္တဲ့ ေကာ္တီေဇာ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာေစပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းက သင့္ကို ႏွလံုးခုန္ ျမန္ေစၿပီး ေသြးဖိအား တက္တာ၊ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ တက္တာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေကာ္တီေဇာက သင့္ကို ႏိုးၾကားေနေစတာေၾကာင့္ အိပ္စက္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။
၅။ စြမ္းေဆာင္ရည္ က်ဆင္းျခင္း
ညစဥ္ရက္ဆက္ အိပ္ေရးပ်က္မွ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ညတာ အိပ္ေရးပ်က္ရင္ေတာင္ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ စိတ္ေတြ မၾကည္မလင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၾကာရွည္ အိပ္ေရးပ်က္ရင္ေတာ့ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ကာ သင္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြပါ က်ဆင္းလာႏိုင္ပါတယ္။
၆။ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း
အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္ အေရျပားကို တင္းတင္းရင္းရင္းျဖစ္ေအာင္ က်ားကန္ေပးထားတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္အမွ်င္ေတြ ေလ်ာ့ပါး လာေစၿပီး အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
၇။ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားျခင္း
သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈေတြအရ ညစဥ္ ခုနစ္နာရီထက္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး အိပ္စက္သူေတြက ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

အေျခခံဥပေဒနဲ႔ ကုိင္ေပါက္ျခင္း

တရားဥပေဒစုိးမုိးေရး ဆုိတ့ဲ စကားလုံးကုိ အခုတေလာ ဓာတ္က် ေနသူေတြထဲမွာ ေရြးေကာက္ပဲြ ေကာ္မရွင္လည္း ပါ၀င္လာတာ ဒီကေန႔ ေတြ႔လုိက္ရပါတယ္။
ေကာ္မရွင္က ဒီကေန႔ သတင္းတပုဒ္ ထုတ္ျပန္ရာမွာ ႏုိင္ငံအမည္ကုိ Myanmar လုိ႔ ေခၚဖုိ႔ လုိအပ္တယ္၊ ဒါမွ တရားဥပေဒ စုိးမုိးမယ္လုိ႔ ဆုိထားပါတယ္။ ဒီလ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ရဲ႕ ဥေရာပ ခရီးစဥ္မိန္႔ခြန္းေတြမွာ Burma လုိ႔ပဲ ေျပာေျပာ သြားတာဟာ အေျခခံဥပေဒနဲ႔ ဆန္႔က်င္ေနတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ေရြးေကာက္ပဲြ ေကာ္မရွင္ အလုပ္ အရမ္းႀကိဳးစားပါလားလုိ႔ ခ်ီးက်ဴးခံရႏုိင္သလုိ၊ Burma လုိ႔ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ေျပာေနတာ ၾကာလွၿပီဆုိတာ မသိဘူးလား၊ ဘယ္မွာသြား အိပ္ေပ်ာ္ေနတာလဲ၊ ဘာေၾကာင့္ အခုမွ ကန္႔ကြက္ရတာလဲလုိ႔ ေမးခြန္းထုတ္ခံရဖြယ္ ရိွပါတယ္။
Myanmar လုိ႔ ေခၚဖုိ႔ အေျခခံဥပေဒမွာ ျပ႒ာန္းထားတယ္ လုိ႔ ေကာ္မရွင္က ဆုိပါတယ္။ ဗုိလ္ခ်ဳပ္ႀကီးေတြကလည္း သူတုိ႔ စိမ္ေျပနေျပ စိတ္ႀကိဳက္ ေရးဆဲြထားတ့ဲ အေျခခံဥပေဒ ဆုိတာႀကီးနဲ႔ ကုိင္ကုိင္ေပါက္ ရတာကုိ အင္မတန္ အရသာေတြ႔ဟန္ တူပါရဲ႕။
အေျခခံဥပေဒ ဖတ္ဖူးသူတခ်ဳိ႕ကလည္း “ျပည္ေထာင္စု သမၼတ ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္ဟု ေခၚတြင္ရမည္” လုိ႔ပဲ ျပ႒ာန္းထားတာ မွန္တယ္၊ The Republic of the Union of Myanmar လုိ႔ အဂၤလိပ္ ဘာသာျပန္စာအုပ္မွာ ျပ႒ာန္းထားတာလည္း မွန္တယ္၊ ဒါေပမယ့္ အခန္း ၁၅ ဆုိတ့ဲ ေနရာမွာေတာ့ စကားလုံး တလုံးခ်င္းရဲ႕အဓိပၸာယ္ကုိ “ျမန္မာစာျဖင့္ ေရးသား ထားခ်က္မ်ား အေပၚတြင္သာ အေျချပဳရမည္” လုိ႔ ဆုိေနၾကတယ္။
ဒီအတုိင္းဆုိရင္ေတာ့ လႊတ္ေတာ္ အစည္းအေ၀းေတြ မၾကာခင္ ျပန္အစျပဳတ့ဲအခါ အေျခခံဥပေဒထဲက အဲဒီအပုိဒ္ကုိ တိတိက်က် ျပင္ဆင္ ေရးသားဖုိ႔ ဗုိလ္ခ်ဳပ္ႀကီးေတြ ေျပာဆုိၾကေတာ့မယ့္ ပုံပဲ။
ႏုိင္ငံအမည္ေျပာင္းတာဟာ လူထု (သုိ႔မဟုတ္ လူထုကုိယ္စားလွယ္ေတြ) နဲ႔ တုိင္ပင္ဖုိ႔ လုိတယ္လုိ႔ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က လက္ကုိင္ျပဳထားတာ အစုိးရမင္းမ်ားလည္း သိမွာပါ။
၁၉၈၉ ခုႏွစ္ကစၿပီး ႏုိင္ငံအမည္ကုိ Myanmar လုိ႔ ေျပာင္းလဲခ့ဲသူေတြဟာ ေနရာတကာ ၀င္ပါၿပီး လူတတ္ႀကီးလုပ္ေလ့ရိွတ့ဲ စစ္ဗုိလ္ႀကီးေတြပါပဲ။ ျမန္မာ နဲ႔ ဗမာ၊ Myanmar နဲ႔ Burma ဆုိတ့ဲ ေ၀ါဟာရေတြကုိ ျမန္မာျပည္မွာ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ေဆြးေႏြးျငင္းခုံတာမ်ဳိး မရိွခ့ဲဘဲ စစ္ဗုိလ္ႀကီးေတြ သတ္မွတ္ေပးသလုိပဲ ေျပာဆုိသုံးႏႈန္းခ့ဲရတာ ၾကာပါၿပီ။
သူတုိ႔ ေျပာင္းထားတ့ဲ နာမည္၊ သူတုိ႔ ေသနတ္နဲ႔ခ်ိန္ၿပီးဆဲြခ့ဲတ့ဲ အေျခခံဥပေဒ ဆုိေတာ့ ဒီလုိ ကာကြယ္ေျပာဆုိ ေရးသားေနတာဟာ သဘာ၀ ခပ္က်က်ပါပဲ။
ဟုိတုန္းကေတာ့ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ရဲ႕ လႈပ္ရွားေျပာဆုိမႈေတြကုိ က႑ေကာစ လုပ္တာဟာ အစုိးရသတင္းစာေတြရဲ႕ ဂ်ဴတီေပါ့၊ အခု ဒီသတင္းစာမ်ားက ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ကုိ မေ၀ဖန္ေတာ့ဘူး ဆုိေတာ့ ဒီတာ၀န္ကုိ ေရြးေကာက္ပဲြ ေကာ္မရွင္ကပဲ ယူေတာ့မယ့္ သေဘာမ်ားလား၊ ဒီလုိလည္း မဟုတ္ေလာက္ပါဘူးလုိ႔ ထင္ရတာပါပဲ။
ေကာ္မရွင္ရဲ႕ ထုတ္ျပန္ခ်က္ကို ဖတ္ၿပီး စဥ္းစားမိတာေတြ ေရးလုိက္တာပါ။ အလုပ္မရွိ အဝွာ သန္းရွာတယ္ပဲ ဆိုဆို ေပါ့ေလ။ ေ၀ါဟာရ ပုိင္းဆုိင္ရာ ျငင္းခုန္လုိေပမယ့္ ဒီလုိျငင္းခုန္ခြင့္ ရိွမရိွ အေျခခံဥပေဒကုိ ဖင္ျပန္ေခါင္းျပန္၊ အထပ္ထပ္အခါခါ ေမႊေႏွာက္ၿပီး ျပန္လည္ဖတ္ရႈ လုိက္ပါဦးမယ္။

အံ့မခန္း ျဖစ္လာေသာ ျမန္မာျပည္

ကမာၻမွာ အိုင္တီနည္းပညာေတြ တိုးတက္လာတာနဲ႔အမွ် ျမန္မာျပည္ကလည္း ေနာက္ကခ်န္မေနဘဲ အမီလိုက္ေနတာကို ေတြ႔ေနရပါတယ္။
အရင္ကဆို ျမန္မာေတြဟာ ရပ္ကြက္ႀကိဳ ရပ္ကြက္ၾကား၊ ဘတ္စ္ကားေပၚနဲ႔ ငါးစိမ္းတန္းလို ေနရာေတြမွာပဲ ေအာ္ဟစ္ဆဲဆို ရန္ျဖစ္ၾကေပမယ့္ အခုဆိုရင္ အဆင့္ျမင့္ျမင့္ အင္တာနက္ေပၚကေန ဆဲၾက၊ ရန္ျဖစ္ၾကတာကို က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ ျမင္ေတြ႔ေနရပါၿပီ။
ဒီလို ဆဲရာ၊ ရန္ျဖစ္ရာမွာလည္း အရင္လို တရပ္ကြက္ေလာက္ ၾကား႐ံု ဟိုဘက္အိမ္ကေန ဒီဘက္အိမ္၊ ဟိုဘက္လမ္းကေန ဒီဘက္လမ္းနဲ႔တင္ ျဖစ္ၾကတာ မဟုတ္ေတာ့ဘဲ ျမန္မာျပည္ကေန အေမရိကန္၊ အဂၤလန္ကေန စင္ကာပူ၊ မေလးရွားကေန ေတာင္အာဖရိက၊ ထိုင္းႏုိင္ငံကေန ႐ုရွား စသည္ျဖင့္ ႏိုင္ငံတကာလွည့္လည္ ရန္ျဖစ္ေနတာကို ေတြ႔ရတဲ့အတြက္ ကမာၻမွာ ျမန္မာေဟ့ဆိုၿပီး ဂုဏ္ယူမယ္ဆို ဂုဏ္ယူလို႔ရတဲ့ အေနအထား တရပ္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါဟာ ျဖစ္ေပၚတိုးတက္လာတဲ့ နည္းပညာကို ျမန္မာေတြလည္း အက်ိဳးရွိရွိ ပါဝင္အသံုးခ်ေနၾကတယ္လို႔ ဆိုရမွာပါ။
အင္တာနက္ လူမႈကြန္ရက္ေတြနဲ႔ အိုင္တီနည္းပညာေတြကို ျမန္မာေတြ အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးခ်ရာမွာ နည္းပညာ ျဖန္႔ေဝမႈေတြကိုလည္း သူ႔ထက္ငါ ျပဳလုပ္လာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အဲဒီလို ျဖန္႔ေဝတဲ့အတြက္ ႏုိင္ငံတကာမွာ ဘယ္သူမွ မသံုးေသးတဲ့ ဆဲနည္းေတြဟာ က်မ္းတေစာင္ ျပဳစုႏိုင္ေလာက္တဲ့အထိ ကမာၻနဲ႔အဝန္း ျပန္႔ႏွ႔ံေနပါၿပီ။ ဒီလို အမ်ိဳးမ်ိဳးအဖံုဖံု ဆဲေနၾကတာကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ျမန္မာျပည္သူေတြဟာ စိတ္ခံစားမႈ အားေကာင္းတယ္လို႔ ႀကံဖန္ဂုဏ္ယူလို႔ရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံေတြဆို ခံစားမႈေတြမရွိေတာ့ဘဲ စက္႐ုပ္ဆန္လာတဲ့အတြက္ စိုးရိမ္စရာအေျခအေနနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေနရတယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြက သံုးသပ္ၾကတာကိုး။
ေဆြးေႏြးပြဲႀကီးေတြ၊ ဖိုရမ္ႀကီးေတြ၊ ဒီဘိတ္ေတြဟာလည္း လူမႈဆက္သြယ္ေရး ကြန္ရက္ေတြမွာ နင္ပဲငဆ အၿပိဳင္အဆုိင္ က်င္းပေနၾကတာ အားရစရာ ေကာင္းလွပါတယ္။
ဆက္ရရင္ တိုးတက္လာတဲ့ နည္းပညာကို၊ လူမႈဆက္သြယ္ေရး ကြန္ရက္ေတြကို အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးခ်ရာမွာ ကမာၻမွာ ျမန္မာေဟ့လို႔ လက္သီးလက္ေမာင္းတန္း ေႂကြးေၾကာ္ႏုိင္တဲ့အထိကို တိုးတက္လာတာဟာ ဝမ္းေျမာက္ဖြယ္လို႔ ေျပာလို႔ ရေနပါတယ္။
ဥပမာအားျဖင့္ လူမႈကြန္ရက္တခုမွာ သင္ဟာ “ေခါင္းကိုက္တယ္” လို႔ တင္လိုက္တာနဲ႔ အားလံုးဝိုင္းၿပီး ဘာေဆးေသာက္လို႔ ညႊန္းၾကပါလိမ့္မယ္။ “ဗိုက္ဆာလိုက္တာ” လို႔ ေရးလိုက္ျပန္ရင္လည္း ခ်က္ခ်င္း စားေသာက္ဖြယ္ရာ ဓာတ္ပံုေတြ သင့္ေရွ႕ကို ေရာက္လာပါလိမ့္မယ္။ “စိတ္ညစ္လိုက္တာ” လို႔မ်ား ေျပာလိုက္လို႔ကေတာ့ အားလံုး ဝိုင္းၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသခ်င္စိတ္ ေပါက္သြားတဲ့အထိ ေျပာၾကဆိုၾက၊ ေဝဖန္ၾက၊ ေဖ်ာင္းျဖၾကပါလိမ့္မယ္။
ဒါတင္ပဲလား ဆိုေတာ့ မကပါဘူး။ “ဘာဟင္းကုိ ဘယ္လိုခ်က္ရလဲဟင္” လို႔ တခြန္းေလာက္ ေမးလိုက္တာနဲ႔ ဗားရွင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ခ်က္နည္းျပဳတ္နည္းေတြဟာ သင့္ေရွ႕ကို စကၠန္႔မဆိုင္းဘဲ ေရာက္လာပါလိမ့္မယ္။
အခုဆို ရခိုင္ျပည္နယ္ ပဋိပကၡလို အေရးအခင္းေတြ ေပၚလာေတာ့လည္း မႏုႆေဗဒပညာရွင္ေတြ၊ ႏိုင္ငံေရးဂု႐ုေတြ လက္မိႈင္ခ်ရေလာက္ေအာင္ ေဆြးေႏြးျငင္းခုန္၊ ရန္ျဖစ္၊ မႏိုင္ရင္ အုပ္စုဖြဲ႔ၿပီး ခ်ေနတာကေတာ့ စစ္ပြဲတပြဲအလား ေအာက္ေမ့ရပါတယ္။
အဲဒီလို စကၠန္႔နဲ႔အမွ် နည္းပညာကို ကမာၻနဲ႔ရင္ေပါင္တန္းၿပီး ျမန္မာျပည္သူေတြ အသံုးခ်ေန ၾကတဲ့အခ်ိန္မွာ ႏုိင္ငံေတာ္ကလည္း အားက်မခံ နည္းပညာအသစ္ေတြကို ေခတ္မီအိုင္တီ ကြန္ရက္ေတြ အသံုးမျပဳႏုိင္တဲ့ ျပည္သူျပည္သားေတြအတြက္ ျဖန္႔ေဝေပးေနတာ ေက်နပ္စရာ ေတြ႔ေနရပါတယ္။ ျမန္မာျပည္သူျပည္သားတိုင္း အင္တာနက္ မသံုးႏုိ္င္ေသးေပမယ့္ သန္းေပါင္းမ်ားစြာေသာ ျမန္မာျပည္သူေတြဟာ သတင္းစာေတာ့ ဖတ္ၾကတယ္လို႔ အတည္မျပဳႏိုင္တဲ့ ျပန္ၾကားေရးဝန္ႀကီးဌာန သတင္းမ်ားအရ သိထားရေပတာကိုး။
လတ္တေလာမွာပဲ နည္းေပးလမ္းညႊန္ခ်က္ ႏွစ္ရပ္ကို ႏုိင္ငံေတာ္က ေစတနာနဲ႔ လွ်ိဳ႕ဝွက္မႈမရွိဘဲ အံ့မခန္း ေျပာျပလိုက္တာ အင္တာနက္ထက္ ထိေရာက္တဲ့ သတင္းစာေတြထဲမွာ ေတြ႕ၾကရမွာပါ။
အဲဒီ နည္းပညာေတြဟာ အရမ္းအရမ္းကို ေခတ္မီေျပာင္ေျမာက္လြန္းတဲ့အတြက္ အင္တာနက္ အသံုးျပဳသူေတြကလည္း မေနႏိုင္ၾကပါဘူး။ သူတို႔ကေနတဆင့္ ကမာၻအရပ္ရပ္ကို ျပန္႔ႏွံ႔ေအာင္ ျဖန္႔ေဝလိုက္ၾကပါၿပီ။ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံေတြေရာ ကမာၻ႔ႏိုင္ငံ အရပ္ရပ္ကပါ ခ်ီးက်ဴး အတုယူရေလာက္တဲ့ ဒီနည္းပညာေတြကို ေဖာ္ျပခ်င္ပါတယ္။
ပထမတခုကေတာ့ လက္ကိုင္ဖုန္းကို အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးခ်နည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ ကမာၻမွာ ဘယ္သူမွ မသံုးေသးတဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္။ လက္ကိုင္ဖုန္း အသံုးျပဳသူေတြ အေနနဲ႔ စာအုပ္၊ ေဘာလ္ပင္ေဆာင္ထားၿပီး လူတကာဆီကေန ဖုန္းနံပါတ္ လိုက္ေတာင္းရမယ္၊ ဖုန္းကို ႂကြားဖို႔အတြက္ ကိုင္႐ံု ကိုင္မထားဘဲ မ်ားမ်ားဆက္ရမယ္ ဆိုတာကို သတင္းစာကတဆင့္ ျပည္သူေတြကို အသိပညာ ျဖန္႔ေဝေပးလိုက္တာပါ။ အဲဒီ လမ္းညႊန္မႈကို စင္ကာပူအစိုးရက ေတြ႔သြားၿပီး ဖုန္းသိပ္မဆက္ဘဲ SMS ေတြပဲ ပို႔ပုိ႔ေနတတ္တဲ့ သူတို႔ႏုိင္ငံသားေတြကို လႊတ္ေတာ္ကဆင့္ ဖုန္းမ်ားမ်ားဆက္ၾကဖို႔၊ ျမန္မာႏုိင္ငံကို အတုယူဖို႔ ေျပာၾကားလာဖြယ္ရွိေၾကာင္း ပညာရွင္ေတြက သံုးသပ္ေနၾကပါတယ္။
ေနာက္တခုက ပိုအေရးႀကီးပါတယ္။ အာဆီယံႏိုင္ငံေတြနဲ႔တကြ ဖြံ႔ၿဖိဳးဆဲႏုိင္ငံေတြ အတုယူရမယ့္ ကိစၥပါ။ အဲဒါကေတာ့ ကမာၻနဲ႔အဝန္း ပညာရွင္ေတြ သိပ္ကို သိခ်င္ေနၾကတဲ့ ဆင္းရဲမြဲေတမႈ ပေပ်ာက္ေရး လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ႀကီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္သူမွ မသိေသးတဲ့နည္းကို ႏုိင္ငံပိုင္ သတင္းစာေတြကတဆင့္ ေဖာ္ထုတ္ေပးလိုက္တဲ့အတြက္ ေနာက္တႀကိမ္က်င္းပမယ့္ ကမာၻ႔ အီကိုေနာမစ္ ဖိုရမ္က ျမန္မာသမၼတကို ဖိတ္ၾကားၿပီး စာတမ္းဖတ္ခုိင္းဖု႔ိ အစီအစဥ္ရွိေနပါတယ္။ မၾကာေသးခင္က ထုိင္းႏုိင္ငံမွာ က်င္းပသြားတဲ့ အီကိုေနာမစ္ ဖိုရမ္က ဒီနည္းပညာကို မမီလိုက္တဲ့အတြက္ ပညာရွင္ေတြ ေတာက္ တေခါက္ေခါက္ ျဖစ္ေနတယ္လို႔ အတည္မျပဳႏိုင္တဲ့ သတင္းရပ္ကြက္က ၾကားသိရပါတယ္။
ေနာက္တႀကိမ္က်င္းပမယ့္ အီကိုေနာမစ္ ဖိုရမ္မွာ ျမန္မာပညာရွင္ေတြအစား သမၼတႀကီး ဖတ္ၾကားမယ့္ စာတမ္းေခါင္းစဥ္ကေတာ့ “ဆင္းရဲမြဲေတမႈ ပေပ်ာက္ဖို႔ ေအာင္ဘာေလထီ မ်ားမ်ား ထိုးၾကစို႔” လို႔ အမည္ရပါတယ္။
သမၼတႀကီး မဖတ္ၾကားခင္မွာ ဒီစာတမ္းဟာ ျမန္မာအင္တာနက္ သံုးစြဲသူမ်ား ေက်းဇူးေၾကာင့္ ကမာၻအရပ္ရပ္ကို ျပန္႔ႏွံ႔သြားပါၿပီ။
ႏိုင္ငံေတာ္အစိုးရရဲ႕ ေစတနာနဲ႔ ေနာက္ထပ္ ျဖန္႔ေဝမယ့္ နည္းပညာသစ္တခုကေတာ့ “မီးမလာရင္ ဖေရာင္းတိုင္ထြန္းပါ” ဆိုတဲ့ နည္းပညာျဖစ္သင့္ေပမယ့္ ဒီနည္းပညာကို သမၼတ အႀကံေပးတေယာက္က သတင္းစာထက္ ဦးေအာင္ ေျပာၿပီးသားမို႔ သတင္းစာကေန အက်ယ္တဝင့္ မေဖာ္ျပေတာ့ဘူးလို႔ သိရပါတယ္။
(Satire ေခၚ သေရာ္စာ က႑ ျဖစ္ပါသည္။ သတင္း အခ်က္အလက္ အမွန္မ်ားအေပၚ အေျခခံ ေရးသားထားျခင္း မဟုတ္ပါ။)

ေမွ်ာ္သာေမွ်ာ္သည္ မယံုၾကည္ …

ေျပာျပန္ရင္လည္း ေအာင္မင္းတုိ႔ လြန္ရာက်ဦးမယ္ … အဲ ဝန္မင္းေရ … ေဆာရီးဗ်ာ … ေဆာရီး … သူ႔ဘာသာ တထိန္းထိန္း နဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ဆင္ႏႊဲေနတဲ့ ရထားဝန္ႀကီးကို ရြဲ႕ခ်င္တဲ့ စိတ္နဲ႔ ေရးတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဘယ့္ႏွယ္ ျမန္မာစကားထဲ ေအာင္မင္း ဆိုတာႀကီးက ပါလာသလဲ ဆိုတာ ကိုတာေတလည္း လင္ဂြစ္စတစ္ သုေတသီ မဟုတ္ေလေတာ့ ေျပာတတ္ဘူးဗ်ား။ ကဲ … ကိုတာေတကေန ကိုလွ်ာရွည္ ျဖစ္ေတာ့မယ္။ ေတာ္ၾကာ လႊတ္ေတာ္ထဲ ဆဒၵန္ဆင္မင္းဇာတ္ ခင္းတဲ့ ဝန္မင္းႀကီးလို အားလံုးက ဝိုင္းသမတာ ခံေနရမွျဖင့္။
အဟုတ္ကို … ေျပာျပန္ရင္လည္း ကိုတာေတတို႔ လြန္ရာက်ဦးမယ္။ ၾကည့္ေလ … ဇြန္လ တလလံုး မိုးေအးေအးနဲ႔ ေကြးမလား ဆို ရင္ထဲမွာ လွပ္လွပ္လွပ္လွပ္နဲ႔ ေကြးလို႔မရ၊ ထုိင္လို႔မရ … ဆရာမႀကီး ၾကည္ေအး ကဗ်ာေလး ငွားရြတ္ရရင္ အိပ္ရာ ေတြလည္း ေၾကမြတြန္႔လိပ္ သိပ္စိတ္ညစ္တယ္ … ေပါ့ … ဆရာမႀကီးကေတာ့ တကယ္ညစ္မညစ္ မသိဘူး၊ ကိုတာေတကေတာ့ ေပ်ာ္တာကို သူမ်ား အျမင္ကတ္မစိုးလို႔ ဟန္လုပ္ၿပီး ညစ္ခ်င္ေယာင္ ေဆာင္တာပါ။
မဒမ္ေတက ကိုတာေတ့ မခ်ိဳမခ်ဥ္မ်က္ႏွာကို ၾကည့္ၿပီး “ေတာ့္ငယ္ရည္းစားနဲ႔ facebook ေပၚမွာ ျပန္ေတြ႕ရလို႔ ၾကည္ႏူးေနတာ မဟုတ္လား” ဆိုတဲ့ မသကၤာမ်က္လံုးေတြနဲ႔ ရန္ရွာလို႔ မနည္းကို ရွင္းျပထားရတာ။ “မဟုတ္ရပါဘူးကြယ္ … ယူရို ၂၀၁၂ မွာ စပိန္ ဖလားရသြားလို႔ပါ” ဆိုၿပီး သူနားမလည္တဲ့ ေဘာလံုး ေဝါဟာရေတြနဲ႔ ႀကိတ္မွ ၿငိမ္သြားေတာ့တာ။ ဒါေတာင္မွ “ဒါဆုိ ေတာ္ ေဘာပြဲႏုိင္တယ္ မဟုတ္လား၊ ေပး ႏုိင္တဲ့ ပိုက္ဆံ” ဆိုလို႔ ခြက်ရေသးတယ္။ စဥ္းစားၾကည့္ေလ ကိုတာေတက မီဒီယာသမားပါဆို ဘယ္ႏွယ့္ ေဘာပြဲေလာင္းတတ္မွာတုန္း။ မသကာ ေဘာဒိုင္ကိုင္တယ္ဆို ေတာ္ေသး။
တကယ္ေတာ့ ဟုတ္သေလ … ဇြန္လကုန္ကစလို႔ ကိုတာေတ့တသက္ တရုတ္သိုင္းဝတၳဳ အတြဲ ၄၀ စာေလာက္ ခုတ္ေန ထစ္ေနခဲ့တဲ့ စာေပစိစစ္ေရး ဆိုသဟာႀကီး ပင္စင္ယူေတာ့မယ္ ဆိုတာကိုး။ မေပ်ာ္ရွိမလား။ ကိုတာေတက ဒီမီဒီယာ ဆိုတဲ့ ဟာေလးနဲ႔ပဲ လုပ္စားတတ္တဲ့ဟာ။ တခ်ိဳ႕ တခ်ိဳ႕ေတြလို NGO လည္း လုပ္မစားတတ္ဘူးေလ။
အဲ … ေျပာရင္းကကို ေခ်ာ္ေတာေငါ့ျပန္ၿပီ။ အဲသလို ဇြန္တလလံုး ကိုတာေတတုိ႔ မီဒီယာသမားေတြ လည္ပင္း သစ္ကုလားအုပ္ ျဖစ္ခဲ့ၾကရတာကိုမွ မေထာက္ … ၊ တကယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကုန္းသတၱဝါထဲမွာ အႀကီးဆံုးေသာ သတၱဝါႀကီးရဲ႕ တစံုတရာကို ဝုတ္ဝုတ္လို႔ ေဟာင္တဲ့အေကာင္ ခပ္ငယ္ငယ္ တေကာင္က ေမွ်ာ္ခဲ့ရတာကိုမွ မေထာက္ ဆိုၿပီး ေရးခ်င္တာ၊ ကိုတာေတတို႔ အယ္ခ်ဳပ္ႀကီးက ရိုင္းတယ္ဆိုၿပီး ေငါက္မစိုးလို႔ ေရးေတာ့ပါဘူး။
ဒီေတာ့ ကိုတာေတတို႔ ဘဝမ်ားမွာ ေမွ်ာ္သာေမွ်ာ္သည္ မယံုၾကည္ … ရင္မွာ ေဝဒနာ ပြင့္ခက္အဝါအနီ ဆိုတဲ့ သီခ်င္းပဲ ညည္းရေတာ့မယ္ ထင္ပါရဲ႕။ ရင္မွာ ေဝဒနာကေတာ့ ပြင့္ခက္ အဝါအနီတင္မကဘူး အစိမ္းေတြေကာ၊ အျပာေတြေကာ၊ လိေမၼာ္၊ ခရမ္း သက္တံေရာင္စံု ကြန္႔ျမဴးေနၿပီ … ေၾသာ္ ဝန္ႀကီးရယ္ … လုပ္ရက္တယ္။ ဝန္ႀကီးတင္မကဘူး ျပန္ၾကားေရး တဌာနလံုး လုပ္ရက္တယ္လို႔ပဲ ေျပာရေတာ့မွာပဲ။ ေအးေလ … ခမ်ာမ်ားမလဲ အိမ္နီးခ်င္း ႏုိင္ငံေတြေကာ၊ ဥေရာပေတြေကာ သူမ်ားႏုိင္ငံေတြမွာ ဘယ့္ႏွယ္ ခုတ္သလဲဆုိတာ လိုက္ေလ့လာေနရတဲ့အတြက္ ေပးထားတဲ့ ကတိ မတည္ႏုိင္ေသးတာ ထင္ပါရဲ႕လို႔ အခုတေလာ ျမန္မာျပည္မွာ ေခတ္စားေနတဲ့ အေကာင္းျမင္သမား စတုိင္ဖမ္းၿပီး ကိုတာေတ ျမင္ၾကည့္ခ်င္ပါတယ္။
သို႔ေသာ္ …
ဒီသို႔ေသာ္က ေတာ္ေတာ့္ကို ခြက်တဲ့ သို႔ေသာ္ပဲ။ ကိုတာေတက ဘယ္လိုပဲ အေကာင္းျမင္ခ်င္ျမင္ခ်င္ … ရွာႀကံျမင္ခ်င္ေသာ္ ျငားလည္း အဲဒီအေကာင္းဆိုတာကို ရွာမေတြ႕တာ ခက္တယ္။
ၾကည့္လိုက္ေလ … သမၼတႀကီးကစလို႔ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ ဥကၠ႒ႀကီးအလယ္ … မိမိတို႔ အဆံုး … အဲ အစိုးရမင္းေတြ လႊင့္တဲ့ မိန္႔ခြန္းေတြ နားေထာင္ရတာမ်ားလို႔ ေယာင္သြားတာပါ၊ ေျပာခ်င္တာက ျပည္သူေတြ အဆံုး … တတုိင္းလံုး တျပည္လံုး ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး ဆိုတဲ့စကားကို တြင္တြင္ႀကီး အသံုးျပဳေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဒီ ျပန္ၾကာေရး တဌာနတည္း ဘယ့္ႏွယ္ ႏွာေစးေနရသတုန္း။ ဇြန္လထဲမွာ မိုးမိတာ မ်ားသြားလို႔လား၊ ဒါမွမဟုတ္ ဥေရာပရာသီဥတု ျပင္းျပင္းဒဏ္ ခံလိုက္ရလို႔လား၊ ဒါမွဟုတ္ တခ်ိဳ႕တခ်ိဳ႕ေသာ အေရွ႕အာရွတြင္းမွာ လည္ၾကတဲ့ ျပန္ၾကားေရးမင္းေတြ ခမ်ာ ညလံုးေပါက္ ကာရာအိုေက ဆိုခဲ့ၾကရလို႔လား … အဲေလ ႏွာေစးေရာဂါနဲ႔ေတာ့ မွားကုန္ၿပီ။
ဒီလိုဆိုျပန္ေတာ့ ကိုတာေတက တဘက္သက္ႀကီး ေျပာသလို ျဖစ္ေနပါဦးမယ္။ သူတို႔ ခမ်ာမ်ားမွာလည္း ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး ဆိုတဲ့ ေရစီးထဲ စတိေတာ့ ဝင္ေမ်ာၾကရွာပါတယ္။ ဘယ္သူမွ ေသေသခ်ာခ်ာ မသိလုိက္တဲ့ သတင္းစာ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး စာတမ္းဖတ္ပြဲဆိုလား တေလာက က်င္းပသြားတာ။ ေနာက္တခုေသာ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရးကလည္း ထူးဆန္းပါေပ့၊ မီဒီယာ သမား ေတြကို ေခၚသတိေပးတဲ့သူက ျပန္ၾကားေရးဝန္မင္း မဟုတ္ဘဲ ရန္ကုန္တုိင္း ေဒသႀကီး ဝန္ခ်ဳပ္တဲ့ဗ်ား၊ ေျပာင္းေတာ့ ေျပာင္းၾကရွာသား။ အမယ္ ညႊန္ခ်ဳပ္မင္းႀကီး တပါးဆို ျမန္မာျပည္တြင္းမွာ ေျပာေနက် စကားေတြ ဥေရာပႏုိင္ငံတခုကို ေျပာင္းၿပီး သြားေျပာလို႔ facebook ေပၚမွာ ပါးစပ္ေသနတ္၊ အဲ လက္ေသနတ္ေတြနဲ႔ တရစပ္ အပစ္ခံလိုက္ရပါေရာလား။ ဒီေတာ့လည္း ျပန္ၾကားေရးဌာန ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး စိတ္မဝင္စားဘူးလို႔ ေျပာရမွာ ခက္လွခ်ည္ရဲ႕။
ေၾသာ္ … ခုေတာ့ ကိုတာေတတို႔ဘဝ ဒံုရင္းက ဒံုရင္းပဲ … ဇြန္တလလံုး ေပ်ာ္ေနခဲ့တဲ့သူက ဇူလိုင္လထဲကို ၂ ရက္ကေန ၃ ရက္ ဝင္တဲ့ထိ ဘာမွ ျဖစ္မလာေတာ့ မႈိင္ၿပီေပါ့။ ဒီေတာ့လည္း မေနရပါဘူး။ မဒမ္ေတက ေရာက္လာျပန္တယ္။ “ဘာလဲ ကိုတာေတ … ေတာ့္ကို facebook ထဲက ေကာင္မေလးေတြက unfriend လုပ္လိုက္လို႔လား” တဲ့။ ဒီမိန္းမႏွယ္ အိုင္တီေခတ္ထဲ ေယာင္ေတာင္ေတာင္ ျဖစ္လာတဲ့ မီဒီယာသမားရဲ႕ မိန္းမ မေျပာရဘူး တခုခုဆို ဒီ facebook နဲ႔ပဲ ကိုင္ေပါက္ ေနေတာ့တာပဲ။ “စိစစ္ေရး မျဖဳတ္ေသးလို႔ေဟ့” လို႔ ဘုမႈတ္ေတာ့လည္း သူက မယံုျပန္ဘူး … တဟားဟားရယ္ရင္း ေတာ္ စိတ္ကူးယဥ္မေနနဲ႔ … တဲ့။ အင္းေလ ဟုတ္ေတာ့လည္း ဟုတ္တာပဲ … ကိုတာေတတို႔ မီဒီယာသမားေတြ စာေပစိစစ္ေရးနဲ႔ နပန္းလံုး လာတာ တသက္လံုးပဲကို။ ခုမွ ဒင္းမျဖဳတ္ေသးလို႔ ဆိုတဲ့စကားက ယုတၱိမွ မရွိတာ၊ မဒမ္ေတကလည္း ေခသူမွ မဟုတ္ေပဘဲ။
“လာရႊီးမေနနဲ႔ … စာေပစိစစ္ေရးဆိုတာ ဘယ္တုန္းက ျဖဳတ္ဘူးလို႔လဲ၊ ရွင္ဖိန္႔ဖိန္႔တုန္ေအာင္ ေၾကာက္တဲ့ က်မအေမ ရွင့္ေယာကၡမႀကီးသာ ေသရာက ျပန္ရွင္ခ်င္ ရွင္လာမယ္ … အိပ္မက္ မက္မေနနဲ႔ … က်မဟင္းခ်က္မလို႔၊ ရွင္ ကေလးထိန္း” ဆိုၿပီး ႏွပ္တြဲေလာင္းနဲ႔ ဂ်ဴနီယာေတကို လက္ထဲထည့္ရင္း တရစပ္ေျပာသြားေလရဲ႕။ အင္း သမၼတႀကီးကမွ လြတ္ၿငိမ္းခ်မ္းသာခြင့္ကို နည္းနည္းခ်င္း၊ နည္းနည္းခ်င္း ေပးေဖာ္ရေသးတယ္ … မဒမ္ေတကေတာ့ ဘယ္လို အယူခံကိုမွ လက္ခံမယ့္ပံုမရဘူး။
ဒီေတာ့ ဘယ္ရမလဲ … ကိုတာေတတို႔ကလည္း ေခသူမွ မဟုတ္ေပဘဲ။ မိန္းမက ကေလးထိန္းဆို … ထိန္းၿပီးသား …၊ ငါးပိေဟ့ဆို က်ိဳၿပီးသား … အဲဒီလို မီးေသခ်က္ ဆိုေတာ့ ဂ်ဴနီယာေတကို သူ႔ကစားစရာေတြ အလယ္မွာ ခ်ထားရင္း ပိုက္ဆံမကုန္တဲ့ အေတြးကို ဆက္နယ္ခ်ဲ႕ေနလိုက္တယ္။
စဥ္းစားရင္းေတြးရင္း ေမးခြန္းေလးေတြ ေပၚလာပါပေကာလား။ ေဟမာေနဝင္းသီခ်င္း မဟုတ္ရပါဘူး။ တကယ္ပါ … အခုမ်ားေတာ့ သူတုိ႔ ျပန္ၾကားေရးက ဟိုဂ်ာနယ္ကို တရားစြဲလိုက္၊ ဒီဂ်ာနယ္ကို ယာယီနားလိုက္၊ ဒီစာအုပ္တုိက္ကို ခဏ ပိတ္လိုက္နဲ႔ … မင္းသား ေခါင္းေဆာင္း ခၽြတ္ျပ ေနၾကတာ … ၾကည့္ပါဦး။ အစကေတာ့ ကိုတာေတက တကယ့္ ဆင္ျဖဴေတာ္ထင္မိတာ၊ လတ္စသတ္ေတာ့ ခရုသင္းစြဲေနတဲ့ ဆင္မည္းႀကီးကိုး။ ကိုတာေတတို႔သာ ပံုလာလာေျပာတုိင္း ယံုမိေနတာပ။
ဘာတဲ့ ဆူပူလႈံ႕ေဆာ္မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေရးအသားေတြ၊ ပံုေတြ ေၾကာင့္ဆိုလား …။ တေလာက အယ္ဒီတာမင္းႀကီး တပါး တရားစြဲ ခံလိုက္ရ ပါေရာလား။ ကိုတာေတ စဥ္းစားမိတယ္။ ဒီအယ္ဒီတာ မင္းႀကီးႏွယ္ တရားရံုးမွာ ေမးခြန္းေလး ဘာေလး မထုတ္ဘူးလား … လို႔။ ကိုတာေတေတာ့ ေမးၾကည့္ခ်င္တယ္။ သူတို႔ ျပန္ၾကားေရးက ထုတ္တဲ့ သတင္းစာထဲ ေခါင္းမည္းမည္း ႀကီးနဲ႔ ေရးထည့္လိုက္လို႔ ေလာင္ေနတဲ့မီးခဲ ယပ္ခပ္သလို ျဖစ္ခဲ့ရတာကိုေတာ့ ဘယ္သူမွ တရားမစြဲၾကဘူးလား ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းပါ။ တကယ္ေမးရဲလို႔ေတာ့ မဟုတ္ဘူးေလ။ စဥ္းစားရင္းေတြးရင္း ေမးခြန္းေလးေတြ ေပၚလာတာပါ ဆိုမွ။
ဟုတ္ေတာ့လည္း ဟုတ္သား … သတင္းစာ ႏွစ္ပတ္ပိတ္တို႔ … သတင္းစာ ယာယီထုတ္ေဝခြင့္ ရပ္ဆုိင္းတို႔ ဆိုတဲ့ ေဝါဟာရေတြ ျမန္မာ အဘိဓာန္ထဲမွာမွ မရွိေပဘဲ။ ၿပီးေတာ့ ဥပေဒအထက္မွာ ဘယ္သူမွ မရွိဘူး ဆိုေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ေသာ ဝန္မင္းေတြကေတာ့ ေနာက္ေဖးေပါက္ကေန မီးသတ္ေလွခါးေလး ေထာင္ၿပီး ဘယ္သူမွ မသိေအာင္ တက္ခ်င္လည္း တက္ၾကေပမေပါ့ …။ အဲဒီေတာ့ ဒင္းတို႔က အလ်င္ ဥပေဒဆိုတာႀကီးရဲ႕ အထက္ကို ေရာက္ခ်င္ ေရာက္ေနၾက ေပမေပါ့ေလ။
ေမွ်ာ္ရင္းေမွ်ာ္ရင္း … ေဝဒနာ ရင္မွာ အပြင့္အခက္ ေရာင္စံုနဲ႔ ဟတ္ေကာ့ႀကီးေတြ ျဖစ္ၾကရတာကေတာ့ ကိုတာေတတုိ႔ မီဒီယာသမား ေတြသာပ။

***.. လက္ကုိင္ဖုံးတစ္လုံးရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ေတြပါ ..***

*** သူငယ္ခ်င္းတုိ႔ေရမဂၤလာပါဗ်ာ...
ကြွန္ေတာ္တို႔ျမန္မာႏိုင္ငံက လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လက္ကိုင္ဖုန္းေတြကို communication လုပ္ဖို႕ဆိုတာထက္ Fashion သေဘာအျဖစ္ကိုင္ၾကတာကပိုမ်ားတယ္ခင္ဗ်။ လက္ကိုင္ဖုန္းတစ္လံုးရဲ့အသံုး၀င္မႈမ်ားကို အေတာ္မ်ားမ်ားက Camera , FM Radio, Alarm, MP3 music အတြက္ ေလာက္ပဲ သိထားၾကတယ္။
အခုတစ္ခါ လက္ကိုင္ဖုန္းတစ္လံုးရဲ့လ်ိဳ ့၀ွက္ခ်က္မ်ား၊ အသိနည္းတဲ့အသံုး၀င္မႈမ်ားကို ကြ်န္ေတာ္ ဖတ္ဖူးတာစုေပါင္းျပီးျပန္လည္တင္ၿပလိုက္ပါတယ္။
(၁) အေရးေပၚ အတြက္ သံုးလို႔ရတယ္ဗ်
keypad ကို locked လုပ္ထားရင္ေတာင္ လက္ကိုင္ဖုန္းေတြဟာ 112 ဆိုတဲ့ နံပါတ္ကို ႏွိပ္လို႕ ရတာ ေတြ႕ရ ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီနံပါတ္ဟာ ကမၻာလံုးဆိုင္ရာ ၊ ႏိုင္ငံတကာ အေရးေပၚ ဖုန္းနံပါတ္ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ကိုင္ဖုန္း ဆက္သြယ္ႏိုင္တဲ့ ဧရိယာထဲမွာ ရွိေနပါေစ၊ ဒီနံပါတ္ကို ႏွိပ္လိုက္တာနဲ႕လက္ကိုင္ဖုန္းဟာ အနီးဆံုး ဆက္သြယ္မႈ ကြန္ယက္ကို အလိုအေလ်ာက္ ရွာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ကိုင္ဖုန္းက ခလုတ္မ်ားကို ပိတ္ထားရင္ေတာင္ ဒီနံပါတ္ကိုေတာ့ ႏွိပ္လို႕ ရေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(ၿမန္မာၿပည္ပါ မပါေတာ့ အေသအခ်ာ မသိဘူးေနာ္။ ကမာၻ ႔ေနရာအေတာ့္မ်ားမ်ားမွာေတာ့ အိုေကပါတယ္)
(၂) ဖြက္ထားတဲ့ အပို ဘတၳရီ ရွိတယ္ေနာ္
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမသိေသးတဲ့အခ်က္ျဖစ္ျပီးေတာ့ အရမ္းလည္း အသံုး၀င္တဲ့အခ်က္ပါ။
ကိုယ့္လက္ကိုင္ဖုန္း ဓာတ္အား သိပ္နည္းလာၿပီဆုိပါစို႕။ *3370# ကို ႏွိပ္လိုက္ပါ။ လက္ကိုင္ဖုန္းက အေရးေပၚသံုး ခ်န္ထားတဲ့ ဓာတ္အား ကို ျပန္ဖြင့္ေပးၿပီးအခါမွာေတာ့ ဓာတ္အား ထက္၀က္ က်န္ေသးေၾကာင္း ျပပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ ကိုယ့္လက္ကိုင္ဖုန္းကို ဓာတ္အား ျပန္ျဖည့္တဲ့အခါမွာ သာမန္နဲ႕ အေရးေပၚသံုး ႏွစ္မ်ိဳးလံုး အတြက္ ဓာတ္အားကို ျပန္ျဖည့္ပါလိမ့္မယ္။ Safety first !!! ပါတဲ့ဗ်ာ။
၃) ကားထဲမွာ ေသာ့ေတြ က်န္ခဲ့ရင္လည္း သံုးလို႔ရတယ္
ဒီဟာကေတာ့ အေ၀းထိန္းစနစ္တပ္ဆင္ထားတဲ့ကားေတြအတြက္ ေျပာတာပါ တေန႕… အေ၀းထိန္း မဟုတ္ဘဲ လက္နဲ႕ ဖြင့္ရမယ့္ အေန အထား ၾကံဳတတ္ပါတယ္။ ကားေသာ့ကို ကားထဲ ထည့္ခဲ့ၿပီး အပိုေသာ့က အိမ္မွာ က်န္ခဲ့ရင္ သူငယ္ခ်င္းတို႔ ဘာလုပ္မလဲ ?။
1. လက္ကိုင္ဖုန္း တစ္လံုး ရွိရတာ ဒီလုိအခါ က်ေတာ့ အဆင္ေၿပလုိက္တာ။ အိမ္မွာ က်န္ခဲ့တဲ့ လူရဲ႕ လက္ကိုင္ဖုန္းကို လက္ကိုင္ဖုနး္ကေန ေခၚလိုက္ပါ။
2. တဖက္က ျပန္ထူးေနရင္ ကိုယ့္လက္ကိုင္ဖုန္းကို ကားတံခါးကေန ေျခတလွမ္းအကြာမွာ ထားလိုက္ပါဦး။
3. ေနာက္ၿပီး အိမ္ကလူကို ကားေသာ့ဖြင့္တဲ့ ခလုတ္ကို လက္ကိုင္ဖုန္းနားကပ္ၿပီး ႏွိပ္ခိုင္းၾကည့္ပါ။
ကားတံခါး ပြင့္သြားပါလိမ့္မယ္။
စမ္းၾကည့္ရတာ နည္းနည္းေတာ့စိတ္လႈပ္ရွားစရာ ပါပဲ။ အိမ္ကလူက လာေပးဖို ့ မလိုေတာ့ဘူးေပါ့။ အကြာအေ၀းက အဓိက မဟုတ္ပါဘူး။ ေသာ့အပိုက မိုင္တရာ အကြာမွာ ရွိေနပါေစ ခုနက နည္းနဲ႕ သင့္ကား တံခါးကို အလြယ္တကူ ဖြင့္ႏိုင္တာ လက္ကိုင္ဖုန္းေၾကာင့္ပါပဲ။
(၄) လက္ကိုင္ဖုန္းသာအခိုးခံရရင္လည္း ဖ်က္ပစ္လို႔ရတယ္ဗ်
ကိုယ့္ လက္ကိုင္ဖုန္းရဲ႕ နံပါတ္စဥ္ကို သိဖို႕ *#06#ကို ႏွိပ္လိုက္ပါ။ ဂဏန္း ၁၅လံုး (ဆယ့္ငါးလံုး) ေပၚလာပါ လိမ့္မယ္။ အဲဒီ ဂဏန္း ဆယ့္ငါးလံုးဟာ ကိုယ့္လက္ကိုင္ဖုန္း (handset) အတြက္ သီးသန္႕ပါ။ ဒီ ဂဏန္းေတြကို ခ်ေရးၿပီး လံုျခံဳ စိတ္ခ်ရတဲ့ တေနရာမွာ သိမ္းထားပါ။ ကိုယ့္ဖုန္း ေပ်ာက္သြားတဲ့တစ္ေန႔၊ ဒါမွမဟုတ္ သူခိုးလက္ပါသြားျပီး အေဖ်ာင္ခံရတဲ့တစ္ေန႔ ဖုန္း ကုမၸဏီကို ဖုန္းဆက္ၿပီး ဂဏန္း ဆယ့္ငါးလံုးပါ ကုဒ္ကို ေျပာျပ တိုင္တန္းလုိက္ၿပီး ကိုယ့္ လက္ကိုင္ဖုန္းကို ပိတ္ခိုင္း ႏိုင္ပါ တယ္။
တကယ္လို႔ သူခိုးဟာ Sim Card ကို မထုတ္ရေသးမီ တုိင္တန္းႏိုင္မယ္ ဆုိရင္ Sim card ကိုေရာ လက္ကိုင္ဖုန္းကိုပါ disable လုပ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္လို႕ ကိုယ့္ဖုန္းရဲ ႔ ဆက္သြယ္မႈ ကြန္ယက္ ထဲက သူေတြ စာရင္းနဲ႕ ဖုန္းနံပါတ္ မ်ားကိုလဲ သူမ်ားေတြ မသိေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္သလို ကိုယ့္အေယာင္ ေဆာင္ၿပီး မ်ားကို ကိုယ့္ဖုန္း နံပါတ္နဲ႕ ဆက္သြယ္ျခင္း ကိုပါ ကာကြယ္ ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ …………….. ကိုယ္ တိုင္တန္း တာ ေနာက္က်လို႕ သူခိုးက ပိုလ်င္သူ ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ ကိုယ့္Simcard ကိုသာ disable လုပ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ဟာ ဖုန္းနံပါတ္ေတြကို လက္ကိုင္ဖုန္း ထဲမွာ မွတ္သား တတ္သူ ျဖစ္ရင္ေတာ့ ကိုယ့္ ဆက္သြယ္မႈ ကြန္ယက္ ကိုေတာ့ သူခိုးက ေကာင္းေကာင္း သိႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔ေပမယ့္ ကိုယ့္နံပါတ္နဲ႕ သူတပါးကို ဖုန္းဆက္လို႔ေတာ့ မရႏိုင္ေတာ့ ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အေရးၾကီး ဖုန္းနံပါတ္မ်ားကို Sim Card ထဲမွာသာ မွတ္သား ထားသင့္ ပါတယ္။ ဒီလို ကာကြယ္ ထားႏိုင္ရင္ လက္ကိုင္ဖုန္း ခိုးယူျခင္း ေၾကာင့္ အက်ိဳး မျဖစ္ထြန္းတဲ့ အတြက္ လက္ကိုင္ဖုန္း ခိုးယူမႈမ်ား ေလ်ာ့ပါး လာမယ္လို႕ ေမွ်ာ္လင့္ရပါတယ္။
(ဟဲဟဲ..တစ္ခုရွိတာက ၿမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရး ကခ်က္ခ်င္းပိတ္ေပးမေပးေတာ့မသိဘူးေပါ့)
ဒါေတြကေတာ့ ဖုန္းေတြအားလံုးအတြက္ေပါ့။ ေနာက္ျပီးေတာ့ အမ်ိဳးအစားအလိုက္ ဖုန္းေတြအတြက္ သီးသန္႔ ကုဒ္ေတြရွိေသးတယ္ဗ်။ ကြ်န္ေတာ္တို႕ႏိုင္ငံမွာ Nokia ဖုန္းေတြက အသံုးအမ်ားဆံုးဆိုေတာ့ကာ Nokia ဖုန္း Code ေတြလည္း ျပန္ေဖာ္ျပလိုက္တယ္ေနာ္။
( Sony Ericsson ဖုန္းေတြမွာလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဖုန္းေတြရဲ ႔ Code ေတြကေတာ့ တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခု မတူပါဘူး။)
Nokia ဖုန္း၀ယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ လည္း ဒီ Code ေတြစမ္းၾကည့္ႏိုင္သလို ၀ယ္ျပီးတဲ့အခါလည္း ကိုယ့္ဖုန္း ဘယ္လိုျဖစ္ေနမယ္ဆိုတာ Code ႐ိုက္ျပီး ၾကည့္လို႔ရပါတယ္။ဆိုင္ေတြကလည္း ဖုန္းေရာင္းတဲ့အခါ ဖုန္းမွာပါတဲ့ Code ေတြကိုဖြင့္ျပျပီး ဖုန္းေတြဟာ ေရမေရာေၾကာင္း (အဲေလ) စစ္စစ္ျဖစ္ေၾကာင္း ျပတတ္ပါတယ္။
ကဲ..ေျပာေနတာၾကာပါတယ္။ ဒီကုဒ္ေတြက ဘာေတြလည္းဆိုေတာ့-
IMEI ( International Mobile Equipment Identity) ကိုၾကည့္မယ္ဆိုရင္ *#06# ကိုႏိွပ္ၿပီးၾကည့္လို႔ရတယ္။
ေနာက္ၿပီး LCD display ကိုပိုၿပီး ရွင္းရွင္းလင္းလင္းျမင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ *#67705646# ကိုႏွိပ့္ၿပီးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။
အသံုးျပဳထားတဲ့ ဟန္းဆက္ရဲ႕ေဆာ့ဖ္၀ဲ version ကိုၾကည့္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ *#0000# ကိုႏွိပ္ၿပီး ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။
Bluetooth device ေတြရဲ႕တည္ေနရာကိုၾကည့္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ *# 2820# ကိုႏွိပ္ၿပီးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။
ဖုန္းရဲ႕ ထုတ္လုပ္သည့္အခ်ိန္ ထုတ္လုပ္ခဲ့သည့္ serial number ႏွင့္ ဖုန္းကိုေနာက္ဆံုး ဘယ္အခ်ိန္မွာျပဳျပင္ခဲ့သည္ဆိုသည့္ အေၾကာင္းအရာႏွင့္ ဖုန္း life time ကို သိရွိလိုပါက *#9270 2689# ကို ႐ိုက္ႏွိပ္ႏိုင္ပါတယ္။
မွတ္သားထားေသာ ဖုန္းနံပါတ္ မ်ားကို ဖ်က္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ *#3925538# ကို ႏွိပ္ၿပီးဖ်က္ႏိုင္ ပါတယ္။
series 60 ဖုန္းေတြအ တြက္ဆိုရင္ေတာ့ *#7370925 538# ကိုႏွိပ္ၿပီးဖုန္းကို reset lock လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ဖုန္း ျပန္တက္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ defult code 12345 ကို႐ိုက္ထည့္လိုက္ ရင္ ဖုန္းျပန္ပြင့္သြားမွာပါ။
Nokia ဖုန္းေတြအတြက္ Code ေတြကေတာ့ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ဗ်ာ.. တစ္ခုေျပာခ်င္တာက ဖုန္းေတြအေၾကာင္းသိပ္ မကြ်မ္းသူေတြအေနနဲ႔ ဒါေတြကို သိပ္ျပီး မကလိသင့္ပါဘူး။ ကိုယ္မသိတဲ့ Function ေတြ ထဲလည္း ၀င္သြားႏိုင္ျပီးေတာ့ အခန္႔မသင့္ရင္ ကြိဳင္တက္ျပီး ဖုန္းေဆးခန္း ကိုပို႔လိုက္ရပါလိ္မ့္မယ္။
ကဲ.. ေလာေလာဆယ္ ကြ်န္ေတာ္သိသေလာက္ကေတာ့ ဒါပါပဲ ။ ထပ္ျပီးသိတာနဲ႔ ထပ္ေဖာ္ျပပါ့မယ္။
–
ဒီေမးနဲ့အတူသင္ႏွင့္သင့္အေပါင္းအေဖာ္မ်ားအား
ကၽြန္ေတာ္ေမတၱာပို့သလိုက္ပါတယ္။
က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ…….။
...............................အားလုံးကုိေလးစားလွ်က္...